如何克服上台紧张情绪答:如果上台演讲时特别紧张,可以使用以下方法进行调整:第一、使用小技巧缓解紧张,比如调整呼吸的方法,也就是与其关注紧张、焦虑的情绪,不如做几次深呼吸,深吸气以后憋住一段时间,再慢慢呼气,做几个循环以后就能够关注自己的呼吸频率,让自己安静下来,或者搓脸、搓手、出去走两步,都可以有效的缓解紧张、焦虑...
如何做到当众讲话不紧张答:3、没有准备,不知道上台要讲哪方面的内容。 4、对自己要求太高,认为要么不上台,如果上台,就一定要讲得比其它人好。 5、盲目紧张,感觉一上台就会发生许多无法预测的事情,自己又不能控制。只有正确认识原因,认识自己,才能对症下药,迅速改善这一状况。 怎样才能做到当众发言不紧张? 1、轻松开口要上台讲话前,先静坐...