把孤独当朋友,与之和谐共处答:它可以转化为一份美好,恬静,自由,享受,归属感也不必靠他人来获取,要专注的,是内心世界的丰富和追求,在孤独的沉寂里,或许能品出不一样的感悟,如何透过平静去获取内心的能量,实现自我增值,对我们来说都是一门重要的学问。 孤独永远是人生的常态,重要的是如何与之和谐相处,转化为强大的内心能量。 已赞过 已踩过...
怎么与人交流或者说怎么保持一颗平常心答:专家证实,散步有助于平静内心。据观察,一批志愿者负责照顾弱智老人。这是一项非常紧张的工作,志愿者中的人每周坚持散步4次的,很少烦恼不安,睡眠也好得多,血压保持正常。如果每天抽不出半小时散步也没关系,当你感到紧张时,走上5至10分钟,同样会有明显效果。一开始感到紧张就走上几分钟,镇静作用最大。 6.放慢...
七个技巧帮你远离情绪崩溃答:主动自我觉察,改变基础的对话节奏,让自己在聆听学生或者家长讲话的时候,暗自深呼吸,默默提醒自己,不生气,不动怒,逐步找寻内心的平静。 2、限制提高音量 歇斯底里的怒吼式沟通,除了情绪宣泄,无助于解决任何问题。凭借声音高来镇住场子的人,往往还在自我情绪管理的初级阶段。即使心中怒火燃烧得肝肠寸断,也要尝试学会降低...