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两个月能提高多少体育成绩
我跑800米需要四分十六秒,练习
两个月可以提升
到三分二十四秒吗?马上要...
答:
当然可以,前提是能吃苦,每天都跑一组800,可以每天可以负重跑耐力,时间长了,耐力就强了,三分二十秒很简单,我两分三四十秒
两个月
时间有可能把17分的
体育
练到60分满分吗?有什么方法?项目是1000米...
答:
2个月
时间够了,开始半个月要慢跑慢慢的加快速度,可以自己掐时间,一定要坚持天天跑,1000米训练可以跑2000到3000米,铅球这个要练臂力和动作技巧了,臂力可以跑完步的时候做做俯卧撑 单双杠 ,动作技巧就要拿球来练了
...请问
两个月
的时间,引体向上
能提升多少
个,跑步能到3分40吗
答:
这样的话呢,
引体向上可能会到10个左右吧
,因为俯卧撑和引体向上用的肌肉是不同的,跑步么肯定不行,因为跑步是一个调节的过程,建议你先每天坚持慢跑30分钟或者5公里,每天炮的最后800米加速跑,这样比较容易达到二次呼吸,必须经历过这样的过程,你就发现以前跑步呼吸急促的问题解决了,然后就是使劲跑吧...
还有
2个月
就是中考
体育
试了,我的200米
成绩
30秒在2个月内
提升
到27、28...
答:
这样你每天的成绩就可以提升0.1s 而且
,你是在学校的体育场跑的吧。穿上钉鞋可以提高1.3s,换了真正考场可以提高1s,穿上短袖校服可以提高0.5s,中考时奋力拼搏可以提高0.5s,这样计算下来。在学校操场跑其实根本不能和中考考试跑步来比。不要放弃,天天练就好了,一定要坚持。连续跑一个月你就基本...
体育
生
两个月
时间里有没有可能全面
提升成绩
到80分
答:
恕我直言 就
两个月
的时间 你想练别人3年的
成绩
有点难。。。就说800米 你要从35到15
2个月
痴人说梦呢。。。我练了3年 最开始的35 到体考的17 这每一点的进步都是一步一步积累过来的 。。。想要一步登天有点困难 不过还是希望你加油吧 在最后一段时间里 冲刺一波 最后...
体育
中考
两个月提升
200跑步
成绩
答:
每一圈之间休息1分钟,下一圈2分钟,以此类推。每圈控制在30秒以内,越快越好。跑到跑不动为止。回家后练力量,主要练上身还有小腿!跑步的时候你可以发觉自己身体哪里的肌肉不够需要练的,你可以自己加量。练力量要多组多次数。比如你练哑铃,举20次,休息1分钟再20次。1
个月
后必将有质的飞跃!三...
两个月
时间能把100米跑步
提升
到12秒5吗?
答:
能,180的个子大腿力量应该不成问题,关键是小腿。我也是
体育
生,曾经我练了一
个月
的小腿,
成绩提升
非常快,我属于偏胖型,小腿力量足够了13s不成问题。本人亲自试过,信不信就看你了。反正小腿力量很重要。摆臂我也说不好,自己上网看视频,鲍威尔的姿势应该是最标准的,博尔特是“怪物”姿势只适合他...
中考
体育
要练 多久
才能
练出来?
答:
考试前每天练,一个月下来
能提高
十厘米左右,我最初两米五多,考试时两米六五,跳远每一厘米都是汗水,这没办法。障碍运球我当时练了
两个月
也就是快了一秒左右,考试十一秒八。以上是我作为河南考生的经验,希望对您有用。总之,
体育
想得高分,先天素质好不吃亏,普通人只能靠汗水。
我现在初三,800米2分37,我想用暑假这
两个月
的时间提到两分14,可能的...
答:
每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时
可以提高
弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中
体育
锻炼标准以上为好); 五是每天睡觉前准备一杯开水,清晨起床后的第一...
怎样在
两个月
内把800米跑的
成绩
从3分50秒,
提高
到3分20秒?
答:
这是比较难的.不过你每天坚持锻炼的话是可以做到的.每天练习跑长跑,开始半个月每天下午下课跑800米,下半
个月增加
400米,接下来半个月再加400米.这是锻炼你的耐力,最后半个月开始练习
提高
速度的跑步,找个朋友帮你记时.相信对你会有帮助的....
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