33问答网
所有问题
当前搜索:
为什么跑步后腿部肌肉酸痛
为什么
山地车骑四五个小时后,隔天
腿部肌肉
都不
酸痛
,但是
跑步后
隔天就酸...
答:
骑车是有痒运动,腿部肌肉可以迅速得到氧气补充。
跑步,腿部肌肉不能迅速得到氧气补充,有机物通过无氧呼吸被分解成乳酸,所以感觉腿酸
。30〜40公里不算什么,只要不上坡,一天骑100kg感觉也不会很明显
跑步
跑
完
后我的
小腿
很酸,很沉
答:
这最主要是因为过度锻炼肌肉,增加了肌肉的负担
。当人进行剧烈运动时,肌糖元分解加快,
耗氧量增加
,使肌肉暂时处于相对缺氧状态,此时肌糖元可以经过丙酮酸转化为乳酸积存于肌肉内,造成局部肌肉产生酸痛现象。乳酸在肌肉内大量堆积,会刺激肌肉中的化学感受器产生兴奋,兴奋传至大脑皮层,使人产生酸痛的感觉。
跑步之后小腿肌肉
很
酸痛
怎么办阿?
答:
最好的方法是运动过后就对腿部进行放松
。腿部可以自己用手揉揉,甩甩腿,起到一个让肌肉放松就好了,不然造成运动劳累就会酸痛。请采纳
每次
跑完步
,
为什么
感觉腿会疼?
答:
我认为是因为乳酸沉淀引起的
,如果你长时间不运动,突然间就运动了,那么第二天就会疼。运动后产生的乳酸沉积在肌肉中,导致疼痛。因为乳酸的产生需要一个过程,没有刚运动完的感觉。只有过了一段时间,乳酸达到一定量,才会感到酸痛。我认为这主要是
补偿运动造成的
。但是,如果你在跑步或运动后适当放松...
为什么
我的
大腿
一
跑步肌肉
就
酸痛
答:
你缺乏
运动
,随便运动就导致你乳酸分泌过多。很正常的。。。热敷会好快一点
运动后为什么
会
肌肉酸痛
视频时间 00:27
慢跑
了两天第三天腿有点疼怎么回事?
答:
你好有可能是没有适应没有做
运动
前的热身就是由于活动量超出了自己的负荷能力,身体适应不了比平时大的运动量,导致发生了严重的体能消耗,从而导致
腿酸疼
。二,就是没有做好准备活动和放松活动,常常不做准备运动就开始
跑步
,容易拉伤
肌肉
。而不做好放松运动就会使乳酸堆积,在
腿部
无法排出从而引起
酸痛
。...
在一次短跑
跑步后大腿
就一直缓慢的
酸痛
持续半个月了
答:
排酸训练即为排除肌肉中多余乳酸的训练。训练条件:该训练需要在
运动后
24到48小时后再进行,此时如果肌肉仍然
酸痛
,在排除肌肉拉伤和软组织受伤基础上,进行排酸训练。排酸训练原理:利用缓式的肌肉全程运动,增加
疼痛
处血液循环,尤其是增加疼痛处肌肉深部的血液循环,清除
腿部肌肉
淤积的乳酸,最终达到止痛和...
运动会
跑步后肌肉酸痛
怎样快速恢复或缓解
答:
一般这种
运动后肌肉酸痛
是由于训练的过程中产生大量的乳酸,当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候,乳酸就会阻碍血液的流通,最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象,只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动,2到3...
在
跑步
结束
之后肌肉
总是
酸痛
,这是
什么
原因呢?
答:
第一个原因:肌肉拉伤
跑步后肌肉酸疼
,有一定肌肉拉伤的概率。你可以自己进行判断,如果轻轻抚摸按压肌肉、活动肌肉,会感到局部疼痛,那么就可能是肌肉拉伸,而且这种可能性非常高。如果,你感受到的疼痛是比较匀称的,整体的疼痛,而且不是单纯的疼痛而是感受到酸疼,那么基本可以排除是肌肉拉伤。如果是肌肉...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
刚跑步怎么腿会酸痛
跑步时大腿外侧肌肉酸疼
跑步后腿部肌肉酸疼怎么回事
运动后大腿酸胀怎么回事
跑完步哪里会肌肉酸痛
跑完步一天后大腿疼
跑步后小腿长肌肉胀痛
跑步五公里后大腿肌肉酸痛
跑完步大腿肌肉疼怎么回事