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做什么运动能让腿变长
做什么运动
可以增长
腿长
?
答:
1、
为下肢运动
。
包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等
。2、
伸展运动
。包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操以及在单、双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环,扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动,夏季游泳,也是四肢...
有
什么运动
可以
让腿变长
(正处于青春期)?
答:
1.慢跳5~7分钟
;柔韧性和放松练习18~20分钟;再做各种劈腿、“跳板”、摆动、抖动等动作。2.
单杠悬垂
,身体放松。两次不负重,每次20秒,一次双脚负重5~10公斤。用专门的皮带固定双脚,头向下垂。3.跳起双手摸高,60~70次。双脚跳起摸高,2组,每组10次;单脚跳起摸高,左、右脚各2组,每组1...
高考结束后,如何锻炼才能使自己变成大长腿?
答:
侧躺、腿伸直、但腿不要落下,大腿带小腿提膝每侧
腿做
十次双腿交替做 3、单侧抬腿 身体侧卧胳膊弯曲支撑地面,里侧腿弯曲放于身体前,外侧腿伸直做抬落
运动做
十次两侧交替做。 4、空中脚踏车 仰卧躺下,双腿抬起至空中做脚踏车姿势,双腿交替蹬,每组做十次,做3-4组 5、趴着后抬腿 双手交叠放于头下,双腿并拢、...
怎样才能
让腿变长
?
答:
蹲举能发展股肌
,健美腿型,是最佳腿部练习.你可以每日清晨一起床便蹲举100次. 此动作要求手持哑铃置于两肩上,或用枕头置于颈后.然后下蹲至与地面平行(大腿与地面平行),而不是深蹲.如蹲得太低,很容易拉紧膝盖. 初做此动作时,可练习2组,每组动作重复12-15次,适应之后,每次练习可做4组,每组15次...
腿变长运动
有哪些
答:
所以我们看到的排球美女们个个都是大长腿。第三、 羽毛球,这是一项活动性也很大的
运动
,而且对于腿部的锻炼也是比较很好的,可以促进腿部的发育,
让腿变长
。第四、 游泳,这是体力消耗比较大的运动,不过一样可以让我们的腿变得更长,因为在水中,腿部也是需要不停发力的。
做什么运动能让
自己的
腿变得
更长?
答:
能让腿变长
最有效的办法就是做拉伸
运动
。也可以做一些蹦跳运动,比如打打羽毛球
什么
的。在条件允许的情况下,可以去学一下跳舞,每一节课老师都会帮助做拉伸运动,相信
腿就能变得
又细又长。
17岁男生,如何锻炼来使
腿变长
???
答:
经常游泳的,身高一般都不会矮。游泳能完全放开四肢。让其自由健康的成长。
跳绳
要是你觉得打篮球麻烦。那就直接跳绳,这样可以不知不觉中长高 睡姿要规范 高个子一般睡觉都是笔直一条线的睡觉,很少喜欢弯曲的睡觉。一般弯曲的睡觉也是长大后得事情。早晚睡前一杯牛奶。定期参加户外运动 要均衡营养 ...
怎样
让腿变长
变细
视频时间 00:25
做什么运动
才能
让大腿变
细,
腿变长
呢
答:
1).面向墙壁、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉,再放下、看电视的时候坐在椅子上,双手支撑在墙上,脚 跟向后拉,慢慢拉松右边小腿的肌肉 2).交换双脚,重复动作10次 1。这样可以锻炼小腿线条。3,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,反复此动作8-10次再 换另一...
如何
运动让
自己的
小腿变
细
变长
答:
轻轻松松瘦小腿 通过伸拉小腿肌肉,使短粗的小腿肌肉长长地贴在小腿骨上,这个
运动
至少要坚持半年以上。1.脚跟踩在门槛上,脚后跟用力后沉,双腿加紧,提臀,膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次,停留10―15秒后反复练习即可。2.双手扶沙发靠背,右脚后跟用力下沉直到贴近地面,左腿弯曲至弓行,臀部收缩向前顶...
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