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吃什么水果补充维生素D
含
维生素
高的食物有哪些
答:
1、富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘 2、富含维生素E的食品:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品:鲜蔬菜。4、富含
维生素D
的食品:鱼油、鸡蛋(煎...
吃什么水果
会比较有营养?
答:
4.樱桃 樱桃中铁含量很高,是特别适合女性
吃
的
水果
,有补虚养血的功效。美国研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感。冬季干燥,口中容易出现异味,挤出樱桃汁,加水稀释后涮口,就能帮你消除这个烦恼。 5.梨 梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含
维生素
a、b、c、
d
、e和 微量元素碘...
体育生
吃什么
样的
维生素
最好
答:
富含维生素A的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及
水果
等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可
补充维生素
A。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、...
富含
维生素
b6的食物和
水果
有哪些
答:
富含
维生素
B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西兰花、卷心菜等。富含维生素B6的食品:含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉);其次为动物肝脏、豆类和蛋黄等;
水果
和蔬菜中维生素B6含量也较多;含量最少的是柠檬类水果、奶类等。 金枪鱼、牛肝 、鸡内脏(油炸)、牛肾(生) 、鸡肉(油炸、烤、...
女人适合
吃什么
答:
1、营养丰富:蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上,比一般的蔬菜和
水果
要高出很多。 含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。 2、提高免疫力:香菇经太阳照射后,所含有的特殊物质会转化成
维生素D
,它被人体吸收后,对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更...
缺少
维生素d吃什么
干果
答:
缺少
维生素D
是不需要
吃什么
干果的,只要在阳光下晒30分钟,就可以有效的防止维生素D的缺乏。但是经常吃干果也有很多好处:1.提供维生素。大脑正常工作需要多种维生素和矿物质。维生素B族和维生素C对于维持人体的智力和体力尤为重要。2.叶酸是人体生长发育以及神经系统运行不可缺少的维生素,有利于提高学习能力...
那种
水果
含
维生素D
最多
答:
水果
含有少量
维生素D
或几乎没有维生素D的活性,蘑菇是富含维生素D的食物。只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D;除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、...
什么
菜有
维生素
?
答:
2.
维生素D
。在正常生活条件下,如能经常接触阳光,体内合成的维生素D即可满足需要,人体一般不会发生维生素D的缺乏。当维生素D不能满足肌体需要时,应由食物给予
补充
。少数的动物性食品,如动物肝脏、鱼肝油和禽蛋等,含有维生素D3,可作为维生素D的食物来源。植物性食品不能作为维生素D的食物来源,例如
水果
...
含有
维生素
b1和b12的
水果
有哪些
答:
水果
中基本不含
维生素
B1和维生素B12。动物内脏、肉类、鸡蛋、牛奶中的维生素B1和B12含量较高,植物性食品中基本不含维生素B1和B12。维生素B1广泛存在于天然食物中,含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。富含维生素B12的食品:肝、...
吃什么
长头发快些
答:
二、多
吃
富含植物蛋白的食物 脱发的人头发中的蛋氨酸、胱氨酸含量很少,所以脱发的朋友应该多吃富含植物蛋白的食物,如黑芝麻、玉米、大豆等等,此类食物富含植物蛋白,能有效的
补充
人体所需的氮氨酸、胱氨酸。三、
水果
蔬菜也有促进头发生长的功效 随着经济的高速发展,我们生活水平逐渐提高,大鱼大肉成了...
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