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吃什么补铁和锌效果好
吃什么
菜
补铁
补钙
补锌
。
答:
补铁
补钙
补锌
的蔬菜主要是绿叶蔬菜,如芹菜、油菜、菠菜还有大白菜、胡萝卜,以及海带、木耳等,平时还要多吃一些水果,比如柚子、火龙果、猕猴桃、橘子、苹果、葡萄等。补充钙铁锌还需要多吃一些豆制品,五谷杂粮,以及瘦肉、鱼肉、排骨,总之要食物多样化,不要偏食、挑食。
儿童
补铁补锌
补钙
吃什么好
答:
食补锌:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、
牡蛎
、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、豆类、花生、小米、萝卜等。食补铁:
多吃蔬菜、西红柿、油菜、芹菜等
,杏、桃、李子、橘子、大枣、瘦肉、蛋黄、动物肝脏、肾脏等,由于食物中的铁质不易吸收,需同时服用维生素C,促进铁元素的吸收。药物补钙:钙尔奇...
婴儿补钙
补铁补锌吃什么
比较好
答:
1、补钙食物:豆制品、奶制品、虾皮等。2、
补锌
:鱼类、瘦肉、动物肝脏、坚果类食物。3、
补铁
食物:猪肝、蛋黄、猪血、芝麻、牛肉、樱桃等。
吃什么
蔬菜补锌,男性都是通过
什么补锌
的?
答:
2、瘦肉是含锌高的食物之一。在日常生活中瘦肉是一道家常菜,它的制作方法有很多,例如蒜苔肉丝、木耳肉丝、青椒肉丝都是我们生活中很常见的菜肴。3、花生
补锌
,而且如果平时吃肉少的话花生可以算作一个代替肉的很好食材。花生还可以补血
补铁
,贫血的就可以多吃点花生补血很有
效果
。其他坚果类,含锌量也...
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