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吃什么补铁和锌效果好
缺铁
吃什么
食物补充最快
答:
一下几种食物
补铁
比较快:1.动物肝脏 各种肝脏都富含血红素铁,其中,牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少,值得推荐。2.三文鱼 三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸,而且是铁的优质食物来源。3.牛肉 牛肉是医学专家最推荐的补铁食物,其铁含量要高于其他肉类。但是,牛肉最好选择...
你觉得宝宝
补铁吃什么
食物最好?原因是什么呢?
答:
家长给孩子吃食物的时候如果想要
补铁
的话,可以选择给孩子吃一些动物的内脏。猪肝的含铁量是非常多的,在这个时候家长可以选择给孩子做一些猪肝泥吃。爸爸妈妈在给孩子做辅食的时候也要看一看孩子对铁的需求是
什么
样的,家长也可以选择通过牛奶以及面粉满足孩子的需要。爸爸妈妈如果看到孩子不好吸收的话,...
成人如何补锌补硒?备孕男人
吃什么补锌
硒
效果好
?
答:
“男人
补锌
,女人
补铁
”,锌硒对男性的精子质量非常重要,所以一般孕前提倡男士多补锌硒。锌硒宝片,分高纯度,和低纯度。高纯度锌硒宝每片的锌硒含量高。低纯度锌硒宝每片锌硒含量低。高纯度锌硒宝1天吃1片。低纯度锌硒宝1天吃4-12片。锌,硒分子结构都是完全一样的,锌硒宝片好不好,主要...
9岁孩子如何更好的补充钙铁
锌
?
吃什么
能补充?
答:
除此之外,坚果还含有很多其他营养成分,比如维生素、矿物质等,可以经常给宝宝吃一些。此外,乳制品也是
锌
的良好来源。它们还含有丰富的蛋白质、钙和维生素D,是宝宝骨骼生长发育的重要营养物质。3.
补铁
食物补铁可以选择吃动物肝脏,这是预防缺铁性贫血的重要食物。动物的肝脏吸收铁好,容易消化,不易过敏。
孕妇缺铁缺锌
吃什么
答:
鸡肝:每100克鸡肝中含铁13.1毫克,蛋白质16.6毫克。鸡肝富含血红素铁、
锌
、铜、维生素A和B族维生素等,所以说鸡肝是
补铁
的最好的来源,而且也很容易被吸收和利用。缺锌
吃什么
海产品中牡蛎所含有的锌含量最高,因此孕妇在孕期的时候可以考虑通过食用适量的牡蛎来确保锌元素的补充,要注意的是海产品最好不...
成人缺铁
与锌
应该
吃什么
药
答:
病情分析: 您好,成人缺铁缺锌的情况,一般食补就可以了,没有必要用药。但是缺铁性贫血的情况是需要用药治疗的。意见建议:食疗方面
补铁
的可以多吃一些木耳海藻,肝,血,蘑菇,油菜,芝麻,腐竹,金针等,
补锌
方面的有花生,芝麻,鱼,牡蛎,瘦肉,核桃,大豆制品,猪牛羊肉,肝,蛋,奶,白菜,白萝卜...
吃什么
菜
补铁
补钙
补锌
。
答:
补铁
补钙
补锌
的蔬菜主要是绿叶蔬菜,如芹菜、油菜、菠菜还有大白菜、胡萝卜,以及海带、木耳等,平时还要多吃一些水果,比如柚子、火龙果、猕猴桃、橘子、苹果、葡萄等。补充钙铁锌还需要多吃一些豆制品,五谷杂粮,以及瘦肉、鱼肉、排骨,总之要食物多样化,不要偏食、挑食。
缺铁性贫血
吃什么好
,这3种食材可适当常吃
答:
此外,维生素 C 也能够帮助铁的吸收利用,需要多吃些含维生素 C 高的新鲜蔬菜、水果,必要时同时补充维生素 C 和亚铁制剂,以保证吸收足够的铁。动物血 猪血、鸭血为比较常见的动物血,它们富含蛋白质、
锌
、铁、维生素B2以及食用价值较高的三价铁等营养成分,很容易被人体消化吸收,从而起到补血、
补铁
...
孕妇缺锌缺铁
吃什么
食物
答:
2.叶酸片 叶酸片是怀孕后医生都会开给孕妇吃的一种药品。叶酸是从菠菜叶中提取的,它有促进骨髓中幼细胞成熟的作用,对孕妇尤其重要。如果在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可引起胎儿神经管发育缺陷,而导致畸形。因此,准备怀孕的女性,可在怀孕前就开始每天服用400微克叶酸。孕妇
吃什么补锌
:1、孕妇补锌最好...
补血和
补铁
的食物有哪些
答:
紫葡萄干也是很好的
补铁
补血水果。每100克紫葡萄干含铁量在9.1毫克,紫葡萄干比紫葡萄更有营养,因为葡萄在晒的过程中最大限度的保留了葡萄皮,而葡萄皮的营养含量远远要比紫葡萄里的果肉更好,另外紫葡萄干很好的保留了它的各类营养成分,紫葡萄干含有铁、
锌
、蛋白质和抗氧化物质,不仅能够补铁,...
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