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吃完饭多长时间不能剧烈运动
...后可以做
剧烈运动
了么?会导致胃下垂及内脏器官
不
好么?
答:
健身教材里说的“餐后1小时内不宜做剧烈运动”实际上是指你正常吃饭后1小时内不能做过于剧烈的运动
,而1小时后基本上没什么问题了。但是这个理论我个人觉得(也是亲身体验)要分情况看:比如,你在饥饿状态下,为了补充能量以便运动,而吃了几块巧克力和一个香蕉、又喝了一罐牛奶,休息或者慢走了半个...
吃完饭
,几小时后才能做
剧烈运动
?
答:
如果半饱,就是吃了平时饭量的一半后,等15分钟,不饿了,这叫半饱。那么半小时就可以了
。如果8成饱,就是吃了平时饭量少一点,但是停下来3分钟就感觉不饿了,这叫8成饱,这样最好1小时后运动。如果很饱,吃完感觉很撑,就要一个半小时再活动。如果正好,吃完马上感觉不饿,再吃就撑了,这叫...
吃完饭
,几小时后才能做
剧烈运动
?
答:
吃完饭后,
两小时至三小时才能做剧烈运动
。饭后运动要讲究科学,如果想散步,建议饭后休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间。饭后散步应该缓步慢行,走路的速度适合控制在每分钟30步左右。其他运动则要看强度大小,太极拳等轻度运动,
饭后半小时至一小时进行
;慢跑、减肥操、骑自行车等中度...
请问
饭后
一般
多久
才能做比较
剧烈
的
运动
?如打网球
答:
正式的训练与剧烈紧张的比赛,最好饭后休息一段时间,
一般1~2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的..但对于经常参加体育活动的人来说
,饭后休息十分钟至半小时,即可作除剧烈活动以外的运动..因为餐后支配胃的副交感神经兴奋,此时大部分血液集中在胃和肝脏。如果吃完饭马上去运动,第一会导致...
吃完饭后
为什么
不能
马上
剧烈运动
?
答:
原因:
吃完饭后
的半小时内,由于血液集中在肠胃部,此时
运动
,能使骨骼肌“抢走”血液,造成消化道缺血,不但减弱了胃肠的蠕动,也会减少消化液分泌,引起消化不良。半小时后,体内血糖开始上升,此时可进行低强度的有氧运动,如散步、休闲骑车等;饭后1小时可进行中等强度运动,如快走、慢跑等;饭后1.5~...
吃完饭多久
才能
剧烈运动
,比如hiit运动?
答:
一般
饭后
15分钟到半个小时之内是可以适量的运动,但不建议
剧烈运动
,饭后的10~15之内,最好是不要运动,可以站着或者慢走,但是
不能剧烈
的运动,这样的话不利于消化,饭后1~2个小时的话是可以运动的,这样的话食物也会消化的差不多,也是可以消耗脂肪的时候。所以饭后一个小时之后再运动比较好。
吃完
饭后多长时间
可以跑1000米?
答:
饭后
跑步的最佳
时间
是在进食后的一个半小时左右。这个时候我们吃的食物在胃中的消化的都差不多了。在跑步的过程中,也不会对胃造成很大的负担。如果
吃完饭
马上去跑步的话,很有可能造成胃下垂,那样就会很难受会出现呕吐的问题。希望我的回答对您有帮助,谢谢。
为什么
吃完饭不能剧烈运动
?
答:
一般建议在
饭后
2小时才可以做
剧烈运动
。一般在早晨是
不
适合做剧烈运动的,下午比较适合做的。加上饭后食物在胃内停滞,如果进行剧烈运动,胃由于动力作用引起摆动,这种刺激容易引起恶心、呕吐、腹痛等;最后,从效果上来说,饭后训练也是不适宜的。上述都说明饭后应休息一段
时间
再开始运动,大强度运动应在...
吃完饭多久
才能跑步
答:
2、
饭后
1到1.5个小时这个时候,食物的消化的最高峰基本过去了,一般的运动是没有关系的,譬如说快走、慢跑之类的运动都可以慢慢开展了。切记
剧烈运动
还是要节制的。特别是当你进食了很多难以消化的高蛋白与脂肪的食物的话,建议您这顿
饭后
就
不
要剧烈运动了,如果您打算
运动锻炼身体
的话,尽量吃一些容易...
刚
吃完饭
,就打篮球,我就轻轻的打,动作很慢的,有没有事?
答:
刚
吃完饭
最好是不要运动,即使你是轻轻打动作慢打篮球也是属于
剧烈运动
,而刚吃完饭最好是静坐半个小时,让胃平复下来,心脏的负荷也不会因为刚吃完饭那么大,半小时后再去进行适当的运动还是可以的。
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