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各类运动项目的营养特点
求问2.不同
锻炼项目的营养特点
是什么?
答:
其营养特点是:高蛋白质、高热量、低脂肪,维生素、矿物质质应突出铁、钙、磷的含量及维生素B1、C、的含量
。需引起注意的是,参加该类项目有时为比赛需控制体重,但不能过分控制饮食,避免造成营养不良,特别是不能影响参加锻炼的儿童少年的生长发育。(三)
球类项目
的营养特点 球类项目对力量、速度、耐...
不同专项
运动
能量的消耗与补充
的特点
答:
1、
灵敏、技巧
项目运动员的膳食营养特点
击剑、体操、跳水和跳高等
项目运动员在训练中神经活动紧张,动作为非周期性和多变,并在协调、速率和技巧性方面要求较高。为完成复杂的高难度动作,运动员常采取控制饮食措施来控制体重,因此,这一类型运动员的膳食能量摄入量较低。为保证紧张神经活动过程的需要,...
手机没有MIEI号是什么意思?
答:
耐力项目如马拉松、长跑、长距离自行车、长距离游泳和滑雪等项目
,在训练方面具有运动时间长,运动员能量消耗大、运动中无间歇、动力型、运动强度小及以有氧代谢供能为主要特点。经常从事耐力运动的人,营养补充注意以下几点:(1)
能量补充
。膳食应首先满足能量的消耗,否则运动能力会下降。膳食的蛋白质供给量...
耐力项目运动
员
的营养
代谢和需要
特点
答:
1、
耐力运动项目
如马拉松、长跑、长距离的自行车、游泳及滑雪等运动员,其训练具有持续时间长、动力型、运动中无间歇及物质代谢以有氧化为主要特点。运动中热量及单位公斤体重的最大摄氧量均比其他项目的运动员高。饮食应提供充足的热能,当一日热能消耗量高达21000千焦时,应在三餐以外增加1〜2次...
灵敏、技巧
型
项目运动
员
的营养
代谢和需要
特点
答:
运动的能耗消耗不高
。某些项目如体操、跳水和跳高等运动员为完成复杂的高难动作,还经常控制体重和体脂的水平,使体脂达到维持健康和机能要求的最低水平。这一类型运动员的热能供给量大致为223〜239千焦/公斤体重。为保证神经活动紧张过程的需要,食物应提供充分的蛋白质、维生素B组、和钙、磷等...
论述
体育锻炼的
代谢
特点
与
营养
补充
答:
答:(一)速度性运动
的营养特点
。速度性运动有田径中的中短程跑、短距离速度滑雪、短距离自行车赛、篮球和足球运动中的快速奔跑、短距离游泳等。人体参加速度性
运动项目
,机体的能量代谢特点是运动过程中高度缺氧,运动中的能量来源主要是糖元的无氧分解供能,由于短时间形成的酸性代谢产物在体内堆积,因此,...
跳水
运动
员
的营养
需求
有什么特点
?
答:
铁质的补充。运动性贫血是该类
项目运动
员
常见
的医学问题,铁的消耗增加、补充不足是主要原因。在大运动量期间,运动员应该注意补充优质铁质,可以有效预防血红蛋白、铁蛋白下降。同时在大运动量训练期应对运动员
的营养
状况进行定期监测。此外,跳水属于一种技巧性很强项目,为了取得生物力学上的优势,使动作...
力量型
项目运动
员
的营养
代谢和需要
特点
答:
1、举重、投掷和摔胶等运动员在训练中要求较大的力量和神经肌肉协调性,并且要极短的时间内爆发力量。这些运动强度大、缺氧严重、氧债量大,运动中必须有间歇;其饮食要求如下:力量型
项目运动
员的体重一般较大,肌肉粗壮,一曰总热能消耗量较高,但因实际动作时间不长,运动中间歇多,运动密度小,按...
试分析耐力性
运动项目的
能量需要及其
营养特点
答:
运动
优点:延缓大脑老化,提高神经系统的敏感度;提高心肺功能,
锻炼
下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳及跑步相同。自行车还可以瘦身,是周期性的有氧运动,热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。运动优点:提高睡眠质量,通过跑步,大脑的供血、供氧量...
短跑
运动
员和长跑运动员所需要
的营养
一样吗?或者说他们饮食的差异是怎...
答:
长跑的话,这个
项目的运动
员在饮食上最大
特点
就是坚持无脂类食物,因为要维持很低的体脂率,所以不可能和普通人那样随便吃东西。比如搞这个项目的我就很瘦,166cm的身高却只有38公斤的体重。一般长跑运动员容易缺铁,所以动物内脏,紫菜,海带这些含铁比较丰富的食物就基本上是每顿都有的,鸡鸭肉反而不...
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