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女生先增肌还是先减脂
女性健身是
先减脂还是增肌
答:
首先,
建议先减脂的情况有三种:1. 当前体脂率很高(男性约30%
,女性约35%)。2. 主要目标是减脂,对肌肉线条无特别追求。3. 女性由于本身肌肉量较少,即使想塑造线条,通常也不会有严格的“增肌期”。相反,如果体脂率适中(男性约20%左右),则建议先增肌。因为肌肉量较高的人,代谢水平通常也...
先增肌还是先减脂
好身材只剩这一念之差
答:
你好,
肯定是需要先减脂的
,身体的多余脂肪是会严重影响自己的运动效果的,因为身上的赘肉太多,会让你很容易感觉到累。所以需要先把身体多余的脂肪减掉,之后再考虑增肌
女生先减脂还是先增肌
答:
女生建议先减脂再进行增肌训练
,这样有助于塑造身体线条。建议先进行减脂的,有三种情况:第一种:目前的体脂率很高(男性30%左右,女性35%左右)第二种:只想减脂,对肌肉线条没有追求。第三种:女性,因为本身肌肉量就少,所以就算想塑造线条,也是基本不存在严格的“增肌期”。建议先增肌的...
应该
先减脂还是先增肌
?
答:
先 增肌 ,后 减脂
。因为肌肉量大,基础代谢率 上升,后面减脂更容易。如果先减脂,增肌时要保持 热量摄入 ,体脂率 会上升,前面的减脂训练白做了。
减脂增肌
到底是
先减脂还是先增肌
呢?正确顺序是怎样的?
答:
我应该
先增肌还是先减脂
?减脂需要控制饮食,增肌需要适量摄入热量。同时高效地实现这两个看似不同又矛盾的东西,似乎不是那么容易的。应该先减脂再增肌吗?还是先增肌在减脂?给你一个详细明确的回答吧!01
减脂增肌
的顺序 其实“谁先增肌减脂”这个问题因人而异,没有固定答案。还有许多相关因素——如...
是
先增肌还是先减脂
答:
先减脂
,后增肌。减脂是控制饮食增加有氧运动量,这个过程的副作用就可以适当增肌和加强心肺功能了。然后再强化增肌。这样的套路是比较科学的哦,
先增肌
就会造成大量补充营养转化成脂肪,后期减脂反而造成反效果。
健身到底应该
先增肌还是先减脂
?还是同时进行?
答:
如果你的肌肉强度在一般以上,是可以
先减脂
再考虑增肌的。如果力气大小与身材成反比,那
还是先增肌
再减脂比较好。不论教练出于什么目的给的你先增肌再减脂的建议,这个对身体来说是利大于弊的。就是别交了学费就把你撂一边不管了就行,得指导你目标、计划、动作、呼吸、重量、次数、组数、休息、饮食等...
减脂
和
增肌
哪个优先比较好?
答:
实际上
先减脂还是先增肌
,最主要还是取决于你的个人偏好和健身理念,你不能盲目的学习别人的健身方法,因为那也许并不适合你,对你不会有太大的成效,还会打击你对健身的积极性。对于绝大部分怎么吃都不胖很难增重的体型偏瘦和毫不在意体型美的人来说,面对这两个选择,先减脂的效果肯定是会比先增肌...
是
先增肌还是先减脂
?
答:
如果体脂指数太高,必须
先减脂
,如果达到一定程度的话,就可以
增肌
了,增肌的同时,肌肉会帮你代谢脂肪。
健身人士应该
先增肌还是先减脂
?怎样效果才最好?
答:
首先个人建议,健身人士本身的肌肉已经很好了,可以
先减脂
,然后在
增肌
。当然这个还需要根据你自身的情况来制定相应的健身计划。其实健身人士只要自己的体脂率在一个合理的范围之内,你就可以放心的增肌。一、 增肌和减脂的区别经常健身的小伙伴都知道,增肌和减脂是两个完全不同方向的运动。增肌主要是依靠...
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