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瘦的人先减脂还是先增肌
应该
先减脂还是先增肌
?
答:
先 增肌 ,后 减脂
。因为肌肉量大,基础代谢率 上升,后面减脂更容易。如果先减脂,增肌时要保持 热量摄入 ,体脂率 会上升,前面的减脂训练白做了。
健身,到底
是先增肌
,还是
先减脂
视频时间 00:58
初学者偏
瘦
健身先塑形
还是先增肌
答:
你这种情况肯定是要先减脂的
。如果不先减脂而是先增肌的话,其结果是肌肉被厚厚的皮下脂肪给包覆住,完全看不出来的。脂肪是全身性的增加或者减少,因此运动局部减脂是不存在的。当你的体脂率下降以后,你全身的脂肪其实都会变少,不管是腹部的、腰部还是脸上。跑步机的减脂效果要好于动感单车,动感单车...
健身需要
先减脂
再
增肌
吗?
答:
先减脂的效果会比先增肌的效果来的好
。通过摄入富含高蛋白质的高热量食物进而增加肌肉量,已有体脂的基础上增加更多的体脂。虽然你会变强壮,但是你照镜子时并不会看到很大的变化,这真的是非常的打击人的自信心和热情。而选择先减脂的话,你可以很轻易的看到减脂的效果。当然有人会说本来就很瘦的人...
是先减肥
好
还是先
练肌肉好
答:
第一种,体脂率、体重都低的人群,这类偏瘦的朋友,
建议先练肌肉,再减肥
。先练肌肉除了可以增加肌肉含量外,还可以达到减脂的效果。第二种:体脂率、体重都在标准范围的一般人。如果是这类人,先减肥再练肌肉或都先练肌肉再减肥都是可以的,也没有好坏之类分,选择适合自己的健身习惯就可以。第三...
我174体重63有点小肚子,是应该
先增肌还是先减脂
啊?
答:
你好,根据你的问题,我给出我的建议。
先增肌还是先减脂
这个需要看你的体脂率,其实有很多
的人
他按照身高体重是属于偏
瘦的
,但是他其实体脂率还是蛮高的。也就是像你所说的会有点小肚子。小肚子的产生是长期久坐或者是因为长期单一吃碳水化合物,比如说我们中国人的习惯,早上吃几个包子,一碗面条这...
健身新手求助,我该
先减脂还是先增肌
?
答:
健身需要
先减脂肪
然后在
增肌
。如果有脂肪,必须先从有氧运动开始,把脂肪燃烧掉,才能够开始雕塑它。很多人以为健身运动就可以减脂肪,这是错误的观念,没有把脂肪燃烧掉,再多的健身训练也是徒然的。要注意的是:如果要运动来让身材更加健美,必须持之以恒,而且必需超过半小时。因为刚开始运动时,身体...
先减脂还是先增肌
?
答:
你先要知道自己的体脂率 如果你是一个体脂率比较高你应该先减脂,如果你很瘦,体脂率很低就进行单纯增肌就行了 所以说,纠结于
先减脂还是先增肌
的,绝对是胖人 或者可以说是体脂率较高
的人
如果减脂和增肌能同时进行那是最好了 不过想做到两者同时进行 几乎是不可能的事情 因为减脂和增肌所需要的...
是先增肌
还是
先减脂
答:
先减脂
,后增肌。
减脂是
控制饮食增加有氧运动量,这个过程的副作用就可以适当增肌和加强心肺功能了。然后再强化增肌。这样的套路是比较科学的哦,
先增肌
就会造成大量补充营养转化成脂肪,后期减脂反而造成反效果。
小白求教,
先减脂还是先增肌
答:
如果你是大基数那就
先减脂
如果你的重是正常的或者比正常稍微重一些 只是想要更加紧致一些 那就
增肌
当然不是说你减脂 无氧运动就不要做了 但要以有氧为主 无氧为辅 慢慢增加无氧运动
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