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女生练无氧体重反而增加
我想问,为什么我每天有氧加
无氧
,
体重
不降反增,但是各部位围度没什么变化...
答:
运动减肥因人而异的,但是长时间坚持下来肯定会减下来的
,你说的这种情况应该是水分少了,肌肉多了,人看起来瘦了,实际斤数没怎么变化,再继续坚持就会有效果。
练了三十多天的有氧
无氧
运动 之前减称了 为什么三十几天后又长了好几...
答:
这种情况实际上是正常的
,通过运动后,身体的体脂率会下降,肌肉含量增多,你的外表看起来会更结实健美,不见之前的赘肉!坚持下去,你的体重会慢慢减少一点!但看起来觉得更匀称结实,也更健康
请问为什么我
做
了
无氧
运动
反而体重增加
了?
答:
肯定的啊,力量训练你的肌肉肌肉会
增长
的
最近在
做无氧
塑型加上小量有氧可是
体重
不减
反而
升,运动两周多,这是...
答:
减肥不能只看
体重
同等体积的肌肉是脂肪的三倍重 可能是长肌肉了 还要看具体情况的
为什么我每次
做无氧
运动都会
体重增加
?
答:
无氧运动就是为了锻炼肌肉,肌肉饱满了,体重自然就涨起来了
。运动后体重还是增加并非是无氧运动做多少的问题,而是你每天的热量摄入总量仍然大于你每天的运动消耗总量的原因,所以你想减肥就要通过控制热量摄入和增加运动量来实现。
去健身房后
体重增加
了,后悔去健身房吗为什么会增加特别是
做
了一星期...
答:
以减肥为目的的
无氧
运动通常每个动作都在20RM(每组20次)以上 这种强度对增肌增重是非常局限的 你
体重
也许在健身开始一周或一个月适当
增加
一点点 (如果增加很多就不是健身的问题,管住嘴吧) 当你适应这个强度后体重(肌肉)是不会
增长
下去的 无氧运动增肌的同时 肌肉越多 身体的基础代谢越高...
练无氧体重
会
增加
吗
答:
练无氧体重增加
不是说你脂肪增加了胖了,是因为肌肉比脂肪重,练无氧又在多餐的情况下是会长肌肉的,练无氧会让你的 肌肉纤维变得更粗,看起来也更壮。所以当你开始通过力量训练改变你的身体结构增加肌肉密度、减轻体重时,你的体重可能会增加,但你的身体中脂肪含量的比例会减少,也就是说你的身形会...
...最近两个月的
无氧锻炼
和多吃了东西让
体重增加
了8斤左右 可问题也就...
答:
你好,本人发烧友,你的情况很多人都有遇到过,从你的情况看得出来,你的基因不具备很强的消脂能力,所以在你的计划中,每周都要有2-3次的高强度有氧专项训练,这2-3个训练日是不带
无氧
的,这样可以有效控制体脂率,无氧训练日无需跑步,等进入减脂阶段再跑。健身的增肌期是3-5年,体脂率通常在...
为什么做完有氧运动再
做无氧
运动会令
体重增加
?是脂肪增加了吗?
答:
这可能会导致体重在短时间内下降得更多。总之,做完有氧运动再
做无氧
运动会令
体重增加
的原因可能是身体需要快速合成肌肉,以及有氧运动后进行无氧运动可能会加速体内脂肪的燃烧。这并不代表体重增加的唯一原因是脂肪增加。因此,在进行运动时,需要注意运动的顺序和饮食的搭配,以获得更好的健身效果。
几年没变的
体重
一个月暴涨10斤!配合一定强度
无氧
动作 为什么?_百度...
答:
但是肌肉会变得紧实有力量,为之后的增肌打下基础。我刚开始健身的时候跟你这个情况一样,还是吃的太多了,运动量跟不上消耗量。第一要多吃蛋白质,第二百度了解一下TDEE,计算出自己的消耗。根据自己的消耗来调整每天饮食的,总摄入热量。
无氧
运动要坚持
做
,每周三到四次。如果
体重
长得太快,也要配合...
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