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心里像有块石头压着怎么办
每天的
心里
都很难受
像有
一
块石头
一样堵着一样每天在某时间里想哭一到...
答:
一,
认知疗法
。
纠正单一、刻板、消极的思维方式
,培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题,以长远眼光看问题,擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难;不要偏激、片面,非黑即白;不要妄自菲薄,或者苛责他人。二,
行为疗法
。包括多种具体疗法。重在发...
十分焦虑。感觉
心里
真的
有块石头
一样。难受得不得了。
答:
2.积极正面应对事情
还有一种情况,就是遇到了一些麻烦,造出了自己的能力范围。人就会变得很焦虑,就是常说的过不去的那道坎。所以生活中遇到困难或者麻烦的时候,要积极正面的应对事情,越拖越消极,心里就会越焦虑。看开一点 还有遇到一些不公平的事情,或者自己过的不如身边的人好的时候,也会感到...
心里
总觉得
压着
一
块石头
答:
降低心理预期,培养一些兴趣爱好,不去想不开心的事,心情就会舒缓下来。
...好多天了还没好,一直感觉
就像
一
块石头压
在那,在吗办
答:
3. 可能是因为这件事情还没有得到一个让你满意的解决,所以你感到心里憋得慌。
4. 你应该尝试向亲朋好友倾诉,让他们帮助你解决这个问题
。他们的支持可能会让你感到轻松,帮助你走出困境。5. 希望你能早日解决这个心理问题,让你的心情变得更好。6. 在未来,如果你再遇到类似的问题,记得要乐观面对,...
如果觉得好累,心理一直都
有块
大
石头压着
要
怎么
缓解心情呢?
答:
回答:如果这种情况那证明你
心里
肯定有什么放不下的事,试着释怀下,把没弄明白的事解决掉,你会觉得整个人都开心起来!
得精神分裂症了,胸闷,像一
块石头压
在胸口.
怎么办
答:
先给你几条有效调节情绪、心理的方法:一,聊天、倾诉。(倾吐不快,听取建议)二,听歌、唱歌。(不过要适度,不要沉溺)三,读书、学习。(读些励志、阳光的图书)四,写日记、练字。(别忘记录好的一面)五,喝水、饮茶。(不过,晚上别喝茶)六,户外活动。(包括散步、会友、购物等)七,体育...
心里压
了
块石头
,搬不走
答:
心里
的
石头
如果搬不走,就先放在心之一隅吧。对于你的情况来说,建议你,先调整一下心态,就把他放心里,你该做什么就做什么吧。你可以把想他的话都写下来,放在一边,心情不好的时候,就看一下,你的心情也会转变一下自己的好。他也会祝愿你每天开心一点儿,你祝愿他在天堂一切安好,他在天堂也...
心情不好的时候,
心里就像
就被一块大
石头压
在那一样,很难受,
怎么办
?
答:
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在
心中
默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微...
晚上睡觉,时常
心里好像
被迷住似的,像被
石头压着
一样,产生各种晕晕的幻觉...
答:
回答:病情分析: 这种情况大多数还是压力过大,太过焦虑,紧张,极度疲劳,失眠,睡眠不足,睡姿不正确,手放在胸口上,枕头过高等情况造成的, 指导意见: 其实近半数人是经历过这样的情况的.首先要注意睡觉的舒适度,不要有不良的刺激;其实要注意缓解心理压力,如果有失眠,可用一些补脑安神的中药. 医生询问:
心里像有
一块大
石头压着
,很不舒服。
答:
心里
很郁闷就做做自己想做的事,看看书啊,听听音乐,找个可以掏心窝的好友说说话啊,另外,心理压力大的时候注意饮食是很关键的。不要对这个世界保佑大多的奢望,要融入它,毕竟社会是不会一个人意志为转移的,当然原则问题可以不必退让,可以在心里营造一方神圣净土。加油,振作起来 ...
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