在床上就能矫正XO型腿,快速变成细长直答:拉伸大腿后侧左右轮流,每侧1分钟。 这也是改善体态的经典动作,腿部尽量伸直,膝盖可以微弯,慢慢向头顶方向靠近,拉伸过程有酸胀感,可以通过鼻吸嘴呼来缓解。 拉伸大小腿后侧左右轮流,每侧1分钟。 腿部伸直,上身下压,尽量用双手握住脚掌,如果握不到也可以抓小腿,膝盖不舒服的话可以保持微弯。 开髓动作 保持1分钟。
怎么能让大腿和小腿变的又细又长答:如果你的肉比较紧说明是肌肉比较多,这样的腿型一般都会给人壮壮的感觉,你首先要做的就是软化肌肉,每天多捏捏小腿后方和两侧的肉,把它捏软,然后每天点脚50下,点完之后也要按摩,放松肌肉.坚持一段时间就可以见效的.还有,晚上睡觉之前,人躺着,将两条腿倒立贴着墙,大概15分钟再放下,这样可以防止水肿....