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成人每天摄入多少蛋白质
成年人
一天所需
蛋白质
、脂肪、碳水化合物是
多少
克
答:
病情分析: 你好,
成人
的健康饮食是这样的:油25-30g,盐6g,奶类及奶制品300g,大豆及坚果30-50g,畜禽肉类50-75g,鱼虾类50-100g,蛋类25-50g,蔬菜类300-500g,水果类200-400g,谷类薯类250-400g,水1200ml。意见建议:每个人可以依据自己的口味进行适当调整,只要不挑食,合理膳食,适量运动,心理平衡,戒烟限酒就是健康...
请问一天吃
多少蛋白质
?听说蛋白质吃多了会中毒,它里面的原理是怎么样...
答:
国际上一般认为健康成年人每天每公斤体重需要0.8克的蛋白质
。我国则推荐为1.0克,这是由于我国人民膳食中的蛋白质来源多为植物性蛋白,其营养价值略低于动物性蛋白的缘故。蛋白质的需要量还与劳动强度有关,劳动强度越高,蛋白质的需要量越大。我国营养学会推荐的供给量标准中,18--45岁男性(体重63...
一个
成年人
顿饭需要
多少
克
蛋白质
?多少克脂肪?多少克碳水化合物?_百度...
答:
成人每日需要摄入70-80克的蛋白质
,脂肪的产热量占人体需要总能量的16%-20%,成人每日需要量为50- 70克,一般成人每日碳水化合物的需要量是480-600克。
人一天需要
多少蛋白质
?
答:
我国营养学会推荐的供给量标准中,18--45岁男性(体重63公斤),从事极轻体力劳动,
每日蛋白质供给量为70克
;若从事极重体力劳动,则升高至110克。在特殊生理状态下的人群,蛋白质供给量亦有变化。如妊娠4-6个月的孕妇,每日蛋白质摄入量在原量基础上增加15克;妊娠7--9个月的孕妇和乳母,在原量基础上增加25克。对于...
中国
成年人蛋白质
的推荐
摄入
量是
多少
?
答:
注:*:
成年人
按1.16蛋白/(kg.d)计。:老年人按1.27g/(kg.d)或
蛋白质
占总能量的15%计。"中国居民膳食蛋白质推荐摄入量"表说明:u表中的"RNI"是新标准"推荐摄入量"的代号,后面的"/(g/d)" 表示每日
摄入多少
克。u 在"孕妇(mg)"一项里的"第一孕期+5"表示孕妇要根据不同的体力劳动...
成人
一天需要的脂肪和
蛋白
分别
多少
?
答:
蛋白质
是构成人体的主要原料,而
成人每天
每千克需1.16g/(kg·d)蛋白质。如果用户是一个100斤的人,那么就需要
摄入
11.6g/(kg·d)g蛋白质。富含蛋白质的食物有鸡蛋,瘦肉,牛奶等。脂肪也是人体功能的来源,同时起到缓冲抗震保护等作用。成人每日每千克需要一克脂肪。也就是说如果用户是五十千克的重量...
一个
成年人
早饭、午饭、晚饭分别需要
摄入多少
克
蛋白质
答:
正常人的
蛋白质
日
摄入
量:成年男性:75克/日。成年女性:60克/日。100克大豆含蛋白质36克。100克大豆可做800克豆浆,100克豆浆含蛋白质4.5克。一个鸡蛋约重50克。100克鸡蛋含蛋白质15克。其他食物的蛋白质含量:鱼虾18%,鸡肉19%,瘦猪肉20%,瘦牛肉20%,牛奶3%,标准面粉16%,大米8%,杂豆20...
人一天需要
多少蛋白质
鸡蛋的蛋白质含量多少 相当
每天
吃多少颗鸡蛋
答:
正常的成年人每天只需要
0.8克
每千克体重,因此乘以自己的体重就是每天需要的蛋白质的数量了,这些蛋白质指的是优质蛋白质,即鱼肉,瘦肉,及大豆鸡蛋等含有的蛋白质,一个鸡蛋的重量在50克含蛋白质7克,因此严格说一个体重70公斤的成年人需要70×0.8÷7=8个,但是最好不要全用鸡蛋来补充蛋白,可...
人体一天应该摄取
多少蛋白质
?
答:
我国营养学会2000年制定的
蛋白质
参考
摄入
量为
成人每天
每公斤体重1.16克。如某人体重65公斤,则每天需摄入的蛋白质为1.16克×65公斤=75.4克。此数量的蛋白质大约可由摄入以下食物得到:大米或面粉400克(8两),畜、禽、鱼类100克(2两),蛋类50克(1两),豆类50克(1两),奶类100克(2两)...
一天可以吃
多少
个鸡
蛋白
答:
正常人一天可吃3-5个鸡蛋白.对于正常
成年人
来说,
每天
要
摄入蛋白质
量为1.16g/(kg体重),也就是说一个体重60kg的人,每日蛋白质最低需要量约为70g。按照每100g鸡蛋提供15g左右的蛋白质来计算,如果这些蛋白质全部由鸡蛋提供,就是460g鸡蛋,将近9个鸡蛋的量。但是,实际上,我们还会从主食、牛奶...
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