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植物纤维食物有那些种类
植物纤维食品
指的是哪些
答:
糙米和胚牙精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮
;此外,
根菜类和海藻类
中食物纤维较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在蔬菜水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。部...
植物纤维食物有哪些
答:
植物纤维食物有:1. 谷物类:如大麦、燕麦、荞麦等
。这些谷物中含有丰富的植物纤维,有助于消化和维持肠道健康。2.
蔬菜类:如菠菜、芹菜、韭菜等绿叶蔬菜
,它们不仅富含维生素和矿物质,也含有丰富的植物纤维。3.
水果类
:如猕猴桃、火龙果、草莓等水果,其果肉中同样含有植物纤维。4.
豆类
:如黄豆、...
什么
是
植物纤维
的食物?富含纤维素的蔬菜
食物有哪些
?
答:
蔬菜类:笋类的含量最高
,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%。其余含纤维素较多的有:
蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜 水果
:含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、香蕉,鸭梨。
富含
植物纤维
的
食物有那些
答:
1. 糙米和胚芽精米,以及玉米、小米、大麦、小麦皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等杂粮
,都是富含膳食纤维的食物来源。2.
根菜类和海藻类
中,牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等食物含有较多的膳食纤维。3. 膳食纤维是植物性成分,因此植物性食物是其天然来源。蔬菜、水果、粗粮杂粮、...
富有
植物纤维
的主要
食物有哪些
?
答:
心脏病和糖尿病发病的机率,另外还能消灭某些致癌物质,避免患直肠癌。人吃了富有
植物纤维
的食物会有饱胀的感觉,又不用担心积存过剩的热量,因此它还有减肥的效用。建议男士每次用餐时食用18~20克植物纤维。富有植物纤维的主要
食物有
麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴苣、菜花、芹菜等。
禁食
植物纤维食物
是指
什么
?
答:
香菇
含有
的纤维素能促进肠胃蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收,因此香菇具有消食、去脂等功效。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解,常食用香菇能降低胆固醇和甘油三脂的含量。还有芹菜 芋头 红薯 粗粮类这些
食物
都是高纤维的食物,一般需要禁食
植物纤维
的都是需要做肠胃镜手术时需要提前...
哪些
食物
含大量
纤维
素
答:
含大量纤维素的食物有:粗粮、麸子、蔬菜、
豆类
等,其中棉花含量最高,达到98 目前国内的植物纤维食品,多是用米糠、麸皮、麦糟、甜菜屑、南瓜、玉米皮及海藻类植物等制成的 常见食品的纤维素含量如下:麦麸:31 谷物:4-10%,从多到少排列为小麦粒、大麦、玉米、荞麦面、薏米面、高粱米、黑米。麦片...
纤维类食物有那些
?
答:
食物纤维
是指食物在人体肠道内不被消化的
植物
性物质。它
包括纤维
素、半纤维素、果胶、藻胶、木质素等一些过 去认为不能被身体利用的多糖物质。由于不被消化不能进入人体发生作用,我不把它视为营养。但由于食物纤维的食用的确对人的身体有好处,能“滋养”人,我定义为“准营养”。现代科学研究证实,食物...
细
纤维
的蔬菜
有哪些
?求答案
答:
1、黄瓜:黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分,同时还
含有
丙醇二酸、葫芦素、柔软的细
纤维
等成分,是难得的排毒养颜
食品
。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌肤,保持肌肤弹性,抑制黑色素...
多
纤维有哪些
蔬菜
答:
含
纤维
素多的蔬菜
有哪些
?1、辣椒:辣椒中的纤维素含量超过40%。2、笋类:笋干的纤维素含量达到30-40%。其余含纤维素较多的有:蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。3、菌类(干):纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为:发菜、香菇、银耳、木耳。4、...
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