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每日摄入热量计算公式
一日所需
热量计算公式
是什么?
答:
女: BMR = 655 + ( 9.6 x 体重kg ) + ( 1.8 x 身高cm ) - ( 4.7 x 年龄years ),男: BMR = 66 + ( 13.7 x 体重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年龄years )。人不能总躺着,所以你
每天
所需的总
热量
还要进一步
计算
。使用Harris Benedict Formula,将你的BMR乘以活...
人一天需要多少
热量
?
答:
成人每日需要的热量 = 人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量
。成人每日需要的热量 :1、男性 : 9250- 10090 千焦耳 2、女性: 7980 - 8820 千焦耳 注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能...
每日
所需
热量计算公式
?
答:
每日所需热量计算公式是体重×25-30Kal/kg/d
。如果每天活动量很少,比如坐办公室的白领可以选择25,如果活动量比较大,可以选择30。体重有实际体重、理想体重和校正体重三个概念,实际体重就是实际的体重,理想体重就是身高-105所得的值。如果实际体重低于理想体重,就以实际体重×25-30Kal/kg/d。如果...
人体
每日
所需
热量计算公式
是什么?
答:
1天卡路里通过公式来计算,
体重×(25-30)Kal/kg/d
。如果每天活动量很少,比如坐办公室的白领可以选择25,如果活动量比较大,可以选择30。体重有实际体重、理想体重和校正体重三个概念,实际体重就是实际的体重,理想体重就是身高-105所得的值,如果实际体重低于理想体重,就以实际体重×(25-30)Kal/kg...
每日能量摄入
的
计算公式
是什么?
答:
1g克脂肪产生9kcal的
热量
。如果一天中吃了150g的碳水化合物、50g的蛋白质和40g的脂肪,这一天所
摄入
的
能量
是150g的碳水化合物乘以4,加上50g的蛋白质乘以4,加上40g的脂肪乘以9,产生的能量是600kcal的热量,加200kcal的热量,加360kcal的热量,这一天所摄入的能量就是1260kcal的热量。
每个人
每天
需要的
热量
怎么
计算
答:
女子 : 基本热量(大卡)= 体重(斤) x 9 男子 : 基本热量(大卡)= 体重(斤) x 10 男性 : 9250- 10090千 焦耳 女性: 7980 - 8820千 焦耳
1、成人每日需要的热量
=人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。2、消化食物所需要的热量 =10% x...
摄入
量的
计算公式
答:
摄入
量的
计算公式
:1、对于减脂目标不太严格的人群,
每日
总摄入量(kcal千卡)=目标体重(kg)30(kcal)。而每日的三大营养素摄入量,可以按50%碳水化合物,蛋白质和脂肪各25%计算。2、对于具体的每餐摄入,早餐蛋白质摄入量(克)=蛋白质摄入量30%,午餐蛋白质摄入量(克)=蛋白质摄入量40%,晚餐...
食物
卡路里
的
计算公式
是什么?
答:
食物
卡路里
对照表(如下):
热量
来自于碳水化合物,脂肪,蛋白质 。碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 脂肪产生热量 = 9 千卡/克 1、主食类:如米饭、稀饭、面条,假若用 80 大卡为一个
计算
单位,日常生活中常用的普通大小的碗装1/4 碗饭、半碗稀饭或半碗面条的热量...
一日
能量
需要量
计算公式
?
答:
一、一日
能量
需要量是指人体在一天中需要
摄入
的总能量,通常用
卡路里
(Cal)表示。
计算公式
是哈里斯-本尼迪克特公式,它根据性别、年龄、身高和体重等因素来计算一日能量需要量。男性:BMR(基础代谢率)= 88.36 + (13.4 × 体重kg) + (4.8 × 身高cm) - (5.7 × 年龄)女性:BMR(基础代谢...
每日能量摄入计算公式
是什么?
答:
一份水果为200克左右,如中等大小的桃子,一份肉为1两左右如手掌大小的瘦肉。一份奶为150毫升左右、一份蛋为1个鸡蛋、一份蔬菜为1斤左右、一份油为10克左右。将所有的食物份数加起来乘以90大卡,就是一日总
能量摄入
量。使用Harris Benedict Formula,将你的BMR乘以活动系数(如下):几乎不动 ...
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