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立定跳远跳不远怎么办
立定跳远
起跳时踏不到起跳板是
怎么
回事?
答:
1 走步法:在通常的情况下,采用自己的便步走,助跑步数乘2减2等于走步数,如助跑8步:8ⅹ2-2=14步。若助跑步数超过10步时,则每多助跑一步增加走两步的距离,如助跑12步:(10ⅹ2-2)+2ⅹ2=22步。经过反复助跑进行调整,最后确定下来。2 缩减法:踏
跳不
准时,不要单一地往后移起跑线,...
如何提高50米跑、
立定跳远
、1分钟跳绳的成绩?
答:
可),双手距离不要太宽(身体两侧即可),注意手臂摇绳的节奏要和跳的节奏相匹配,用前脚掌着地跳(这样可以加快节奏)。考试前的准备活动,50米跑要做 做慢跑热身,拉拉腿部和上肢的韧带(压腿等活动)。
立定跳远
的准备活动要以拉韧带(尤其是腿部的)为主,上道考试前做几个原地纵跳,前后活动一下...
立定跳远不
敢跳
答:
这个问题很好解决。其实,
立定跳远不
应该在平地上跳,一则平地上跳容易使身体受伤,二则影响成绩。你现在不敢在平地上跳,就是这个原因。解决方法很简单:在沙坑中练习立定跳远!!在沙坑中练习立定跳远,你不用担心摔坏身体,可以放心大胆地跳,多多练习,就可以克服恐惧心理,另外注意一下动作,起跳时...
跳远
退步
怎么办
?
答:
运动少了自然成绩就不会太理想, 还有可能就是在比赛是没有活动开 ,补救是补救的回来的, 主要就是你要加强练习 ,并且坚持下来了, 相信你的
跳远
成绩会回到甚至好于原来的水准!
立定跳远
时两脚不同时发力、落地
怎么办
答:
立定跳远
技巧 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈 膝降低重 心,上体稍前倾,手尽量往后摆。要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸二屈降重心,上体稍前倾。起跳腾空:两脚快速用力蹬地,同时两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空,并充分展体。要点...
立定跳远
总会滑倒
怎么办
?
答:
把握重心,尽量以双脚同时落地,保持身体平衡。以正确的姿势多练习:1】首先要预摆,两脚左右自然站立,不要并拢,最好与肩同宽。然后双手向前摆起,两腿保持伸直状态。2】然后两手尽量往后摆,身体降低重心,两腿向下弯曲,3】两脚用力往前蹬地,同时两臂稍微弯曲往上摆动,整个人向前上方腾空跳起,并充分...
我家孩子
立定跳远不
会往前伸腿
怎么办
?
答:
训练方法:1从一定的高处跳下,做上体前倾,两臂经前向后摆,收腹举大腿并顺势前伸小腿落地动作。2在平地上,用平面标志物(或画线做标志),要求孩子跳起后做1的练习。3在平地上,用一定高度的立体标志物,要求孩子起跳后做1的动作。4完整
立定跳远
练习。
我50米跑6.93秒,
立定跳远
2.5左右,可是我的100米用了14.05秒,200米大概...
答:
缺爆发力,和没有持久的爆发力。我把200米的训练发给你训练下。200米跑好了,你的100米就不会慢的。先热身跑三圈,在拉韧带。在原地高抬腿50至60次,在跨步跳50米,二次。高抬腿跑30米冲刺50米,做3到5组。休息3分钟 在跑3到4个100米,跑2到3个200米,150米全速冲2个。卧起坐,一个...
立定跳远跳
得远,能说明什么。 ?
答:
要点:蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,空中展体要充分,强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。
立定跳远
的辅助练习 挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿...
立定跳远
腿收不起来
怎么办
?基本是直着跳的,类似于僵尸跳吧
答:
胖不是主要原因,只是因为你的动作要领不够,在网上找找动作的视频,按照视频加紧练习。
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