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篮球怎么训练干拔跳投
怎样
掌握
干拔跳投
,练习的方法和注意事项?
答:
1、跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调,最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力
。整个投篮动作要做到自然舒展,至少别人看上去舒服。2、出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去,中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。3、
跳投时,应先从脚部发力
,所谓“投篮都是从双脚开始的”,就...
干拔跳投
是什么?
怎样练
?有图更好。
答:
训练方法:首先身体的体重要控制住,最好是正常体重上下浮动3KG
,比如180CM的标准体重是67KG,太胖太守都不行.要素 1:
体力
,干拔跳投包括后仰跳投都是很消费体力的,如果你体力不足的话后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也无法控制,更不要说挺腰的那一下了.要素 2:腰腹力量,用仰卧板最好,不行的话就...
干拔跳投
,要
怎样练
好
答:
2.近距离跳投练习
可原地起跳
,也可运一次球一步急停或两步急停起跳,目的是起跳协调,保持正确动作及其在空中的稳定性。要求蹬地要充分,起跳举球要同步。3.中远距离跳投练习
在增加距离的情况下,先把动作做好
,尤其是投篮手法和出手后的手型稳定,以达到动作定型,再调整投篮力量的大小,逐步改进手法...
篮球
教学:
干拔跳投
该
如何
操作?
答:
徒手模仿练习,做好原地跳投的准备姿势,两脚迅速蹬地起跳,同时两臂上振,做举球跳投出手动作
。并步起跳,上步起跳在空中做投篮出手动作。
为限制起跳前冲,达到垂直向上起跳的要求
,叫学生面对墙戒在前面站一防守者,做双脚同时起跳,或并步起跳投篮动作。
两人面对相距3-4m,持球做原地跳投动作
,体会腾空...
后仰跳投怎么练,要注意什么?
干拔跳投怎么练
?要领?
答:
2、技术要领:原地定点投篮、背身动作、空中调整
。原地定点跳投,这是最基本的也是最重要的,加强这个锻炼,能让你找到属于自己的投篮感觉,特别是手指、手腕在投篮时的发力感觉。作为投篮,有一个关键点是出手柔和且角度尽量加大,这样有助于提高命中率,同时也能大大提高篮球在弹框后,落入框内的概率...
干拔
与后仰
跳投
答:
干拔跳投要求球员要具有出众的
弹跳
能力、腰腹力量和身体协调能力,还要有良好的投篮手感和球场判断力。干拔跳投最主要是靠腹部力量,其训练方法:1.
体力
,干拔跳投包括后仰跳投都是很消费体力的,如果你体力不足的话后来的投篮动作就会变形,身体的平衡也无法控制,更不要说挺腰的那一下了。2.腰腹力量,用...
篮球
运动中,
如何
实现急停跳投,
干拔跳投
?
答:
急停跳投的要求并不复杂,首先自己的定点跳投一定要过关,腰腹力量要过关,然后在急停的时候一定要把握好重心,然后就是把握好球,因为球在急停的时候非常容易脱手,把握好这些急停跳投就和定点跳投无异了,而
干拔跳投
的要求就比较苛刻了,干拔跳投适用不当非常容易被帽,所以干拔跳投的使用者要求有二,...
篮球跳投怎么练
答:
可以试着练习在远投三分的时候减少滞空时间。
跳投
的时候,手臂上肌肉要协调工作,起跳的时候,通过膝盖脊椎要将上身的力量合理传到手臂,球向前的动力来自腰部和手腕,要求腹肌拉动腰部收缩,而且要掌握手腕的弹性,这样才能投出力量适中弧线合理的球,起跳的时候,身体向上或向后,尽量避免向前冲跳。
寻求
篮球
技术“
干拔跳投
”的基本要求,要领。(须讲清楚点)
答:
干拔跳投
在
篮球
比赛中,球员面对对方球员的防守,没有助跑,突然原地直接起身跳投,称为干拔跳投。其要点是原地起跳的突然性,出其不意,让防守队员一时无法反应过来,等反应过来想要进行封盖时,投篮球员已利用这个反应时间差把球投出去。与普通的跳投所不同的是,普通的跳投是靠双脚起跳来完成全部动作...
怎么样
才能练好
干拔跳投
?需要什么条件,要练哪方面的力量和肌肉?_百度...
答:
基本的基地
跳投
动作要领是这样的:首先,要小腿弯曲,把力量集中在腿肚上。然后举起手臂,两只手臂形成“V”字形,把
篮球
举过头顶,用力跳起,顺势用手甩出篮球。手的细节动作是这样的:左手拇指和右手拇指形成“T”字形右手食指按在球面圆心,注意拨指,食指最后离开球,注意不要左手往出抛球,这样会影响...
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