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耐力运动项目的主要供能来源
什么是体育活动最重要的能量
来源
答:
脂肪是体育活动最重要的能量来源
。脂肪与运动员的耐力有关,运动时骨骼肌摄取与利用酮体的能力提高,如马拉松的后程,脂肪供能可占总能耗的90%左右,脂肪作为体育活动中最重要的能量来源。脂肪由C、H、O三种元素组成。脂肪是由甘油和脂肪酸组成的甘油三酯,其中甘油的分子比较简单。脂肪是人体储存热量,维...
人体
运动
时的三种
供能
系统是什么
答:
人体运动时的三种供能系统是:磷酸原系统,乳酸能系统,有氧氧化系统
。在完成鞭打动作时,上肢首先向鞭打动作的相反反向挥动,并处于相对屈曲状态,然后上肢运动链的近端环节首先加速,带动上肢各环节依次加速和转动,形成类似于鞭打的动作形式,并使末端环节产生较大的运动速度或动量。上肢的鞭打动作往往由躯...
耐力项目运动
员的膳食营养特点
答:
1、能量补充
。膳食应首先满足能量的消耗,否则运动能力会下降。膳食的蛋白质供给量应丰富,如供给牛奶、奶酪、牛羊肉等富含蛋白氨酸的食物。耐力项目运动员对
脂肪
的利用和转换率高,耐力项目运动员膳食的脂肪可略高于其他项目运动员,达到总能量的30%~35%,膳食的碳水化合物应为总能量的60%以上。2、液体...
试分析
耐力
性
运动项目的
能量需要及其营养特点
答:
运动员一日能量的总消耗量由以下四部分组成:
静息消耗 (RMR)、运动消耗 (The thermic effect of exercise, TEE)、食物的生热效应
(The thermic effect of food, TEF)以及适应性生热作用。运动优点:延缓大脑老化,提高神经系统的敏感度;提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官...
运动
时人体
主要
的三大
供能
系统是什么?
答:
有氧供能是指在氧供应充分的条件下
,体内的糖(葡萄糖及肌糖原)和
脂肪
被有氧氧化成二氧化碳和水,并放出大量的能量,该能量供ADP再合成ATP。有氧供能能力主要和人体心肺功能有关,有氧供能是耐力素质的基础。长距离跑等耐力项目需要有氧供能系统供能,不少球类运动也需要有良好的有氧代谢能力。提高有氧...
无氧
运动
和有氧运动哪个更消耗糖
答:
供能速度慢,
脂肪
的氧化供能因耗氧量大,受氧利用率的影响,只有在运动强度低.氧供应充足的条件下才能被大量利用。所以
有氧供能系统
是耐力运动项目的主要供能来源。(5)糖和脂肪的有氧氧化时,最大输出功率比其他两个系统均低。我觉得短时间内无氧运动更消耗糖类 但是长远来看有氧运动更消耗 ...
无氧
耐力的
生理学基础是什么?
答:
无氧
耐力
生理学基础有:肌肉无氧酵解
供能
能力,消除乳酸的能力,脑细胞对血液酸碱度变化的耐受能力。1、肌肉内无氧酵解供能的能力 肌肉无氧酵解能力
主要
取决于肌糖元的含量及其无氧酵解酶的活性。2、缓冲乳酸的能力 肌肉无氧酵解过程产生的乳酸进入血液后,将对血液pH值造成影响。但由于缓冲系统的缓冲作用...
营养与
锻炼耐力
性
运动
答:
耐力运动
对呼吸和循环系统的要求极高,血红蛋白在氧气运输中发挥重要作用。为了保持其高效功能,必须保证蛋白质、维生素B1、维生素C和无机盐,特别是铁的供应。对于长跑者来说,膳食需全面,富含维生素和矿物质,特别强调铁、钙、磷、钠、维生素C、B1和E的含量,以提升有氧耐力。游泳作为水中运动,由于热量...
耐力运动
员身体特征
答:
耐力项目包括长跑、长距离自行车、马拉松、长距离游泳和滑雪等运动项目,该类项目一般强度不大,运动时间长,一般运动中也无间歇等特点。运动员在训练或比赛时主要是以糖和
脂肪
的有氧代谢供能为主,能量和各种营养素消耗大,运动员往往在运动后期,由于肌糖原耗竭、血糖下降,代谢平衡状态被破坏等引起运动性...
为什么10000米
主要
靠有氧代谢
供能
系统供能?
答:
生物在
运动
时第一
供能
方式都有氧代谢
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耐力运动项目的功能特点
耐力运动的主要供能营养素是
耐力运动主要供能物质
在耐力跑中主要功能的物质是
有氧运动的运动频率一周是多少
一百米主要依靠什么供能
长时间运动供能的主要形式是
有氧耐力运动的主要能量来源
运动分泌的快乐激素