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胖子增肌要先减脂吗
...进入健身房一个月,
需要先减脂吗
?因为减脂和
增肌
很难同步进行的_百度...
答:
不需要
,在做增肌训练的过程中,为了更快的适应大重量,大强度训练,促进肌肉快速适应增长,在营养补充合理的情况下,应考虑适当增加高强度,低强度的心肺训练,让心血管系统与呼吸系统也能跟上大强度训练的节奏。在这个过程中你自身的身体素质是在提高的能量代谢也再增加,脂肪自然会被消耗 ...
小白求教,
先减脂
还是
先增肌
答:
如果你是大基数那就先减脂
如果你的重是正常的或者比正常稍微重一些 只是想要更加紧致一些 那就增肌 当然不是说你减脂 无氧运动就不要做了 但要以有氧为主 无氧为辅 慢慢增加无氧运动
先减脂
还是
先增肌
答:
先减脂还是先增肌,
这要根据个人身体情况来定
。不管是先增肌还是先减肥,或者一起进行,都是为了促进体脂率和体型恢复到正常范围,从而改善健康状况,并且塑造更好的身材。
应该先减脂
还是
先增肌
答:
应该首先进行减脂后增肌是更合适的
。增肌的过程就是科学的抗阻训练,还要摄入更多的卡路里和更多的蛋白质,以此达到增加肌肉量的目的;但同时,体脂肪也会不可避免的增加,一般的初学者身体都有一层不薄的脂肪,这样会堆积更多的脂肪,于是也许本来还有点的肌肉线条完全消失了。增肌确实使你变得更壮也增长...
增肌
前,如果体脂率过高,该怎么办?
答:
不过小编倒是有一些建议,正如标题所说的,
增肌前,务必先减脂
。当然,这也是根据现在大部分人的身体状况来说的。健身为什么要先减脂?因为大部分锻炼了大半年,甚至几年,腹肌轮廓或者肌肉线条都没有很明显。就拿腹肌来说,也只是觉得可能自己还不够努力,只要坚持继续锻炼,每天虐腹,就能练出完美的六...
先减脂
还是
先增肌
?
答:
所以说,纠结于
先减脂
还是
先增肌
的,绝对是
胖
人 或者可以说是体脂率较高的人 如果减脂和增肌能同时进行那是最好了 不过想做到两者同时进行 几乎是不可能的事情 因为减脂和增肌所
需要
的热量不同 减脂期间 热量的摄入小于热量的消耗 增肌期间 热量的摄入大于热量的消耗 从理论上来讲,二者是不能同时进行...
健身是
先减脂
还是
先增肌
?
答:
健身是
先减脂
还是
先增肌
?要因人而异,如果一个
胖子
,体重过高,体脂率过高的,肯定
要先
从减脂开始,而一个瘦子,本身就没有多少脂肪的话,那肯定要先进行增肌,简单的说一下:体脂率大于25%的话,“绅士”建议先从减脂开始。体脂率小于10%的话,“绅士“建议先从增肌开始。这个问题谁都知道,太...
先减脂
还是
先增肌
?
答:
你这种情况肯定是
要先减脂
的。如果不先减脂而是
先增肌
的话,其结果是肌肉被厚厚的皮下脂肪给包覆住,完全看不出来的。脂肪是全身性的增加或者减少,因此运动局部减脂是不存在的。当你的体脂率下降以后,你全身的脂肪其实都会变少,不管是腹部的、腰部还是脸上。跑步机的减脂效果要好于动感单车,动感单车...
减脂
和
增肌
冲突吗?
答:
回答:减脂和增肌是两个极端。你要减脂,除了有氧以外还要控制饮食,但是
增肌需要
尽量吃补充很多营养(你永远没法精确到只吃进你需要的营养),长肌肉的同时长肥肉是不可避免的事。所以增肌一段时间以后最好减减脂再迈向下个台阶。 飞乾 那体脂比较高的,是不是
应该先减脂
再去增肌?还是同时进行,我现在...
男生
先减脂
,还是
增肌
?
答:
增肌
和减脂是有冲突的。要根据肥胖的程度来定。过
胖的人
就应
先减脂
,稍微有点胖的人就可以直接练肌肉。假如你想要增肌的话,你就
必须
要提高你的热量和其他营养。比如蛋白质的吸收,但是假如你要是减脂的话,你就必须要减少一些热量和一些其他营养的吸收,另外两者的训练安排都是会有所不同的。因此两者...
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