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跬跳腿酸怎么办
蛙跳
后两条腿像是废了一样特别疼,现在蛙跳了三天还是疼,
怎么
回事?还可 ...
答:
回答:问题分析: 平时不锻炼或锻炼不到腿部肌肉的位置,突然超负荷或者进行剧烈运动后,人体就产生大量的乳酸,堆积于肌肉组织内引起肌肉酸痛。 意见建议:
建议你可以多吃香蕉、西瓜等含钾丰富的食物
,钾离子向细胞内转入可以促进乳酸的分解,缓解肌肉酸痛症状。
昨天练
蛙跳
练了3组,一共60个。今天
大腿
有点痛。这是什么症状啊_百度知 ...
答:
恢复休息的时候
,不要停下不动,稍微慢跑一下,刺激下肌肉,加快肌肉血液循环,对酸痛的恢复有帮助的。我体育教育专业的。
为什么
蛙跳
了后,腿会这么疼?而且跳多了
后腿
会这么没力气?怎样才能克服...
答:
所以后
用手拍打一下局部肌肉
会减轻或消除酸痛感。
大家好,请问我练
蛙跳
练的
腿部
和腹部又酸又疼,是要继续练下去还是停止...
答:
刚开始练的时候都是这样的,运动是产生的乳酸会然我们感到酸痛,但一旦锻炼开了就不会有这种感觉了,
所以说你应该坚持下去,持之以恒
,这样才能得到你想要的结果。加油!
蛙跳后腿
软,站的时候腿只要弯曲一点就会倒,不疼,网上说是缺乏运动耐乳酸...
答:
冷热水敷虽然能缓解
,但是估计你不经常运动,建议还是好了以后经常运动。在饮食上注意,多吃水果和蔬菜。我以前也是这样,后面好了天天喝牛奶。
训练
蛙跳
1000米后肌肉强烈
酸痛
僵硬,行走也痛
答:
这是身体对来自外界新的刺激的一种正常反映,是
腿部
肌肉乳酸严重堆积的结果。建议:1、每次练习后对受力部位进行针对性的放松、整理,如按摸、抖动、拉伸等。2、每天早晚各用10分钟对
酸痛
部位进行按摸,再用稍烫的毛巾进行热敷10分钟左右,这样会有很好的缓解作用。这种酸痛一般会持续10天左右,如果确定...
初三,肥胖。最近天天晚上
蛙跳
400米长跑2000米,腿很酸,有没有办法让腿...
答:
首先你在进行运动前就要进行热身运动,对全身进行充分的拉伸,这样更有利于你进行跑步之类的锻炼。然后在运动结束后还要有一次全身的拉伸,这次是让肌肉从紧张状态变得放松,拉伸结束后要对小腿进行按摩,充分的敲打它,把小腿按摩到你感觉到跑步时的不适感消失就可以了,顺便把
大腿
也按摩一下,尤其是大腿...
...刚练
蛙跳
,我一次最多只能做到50个,做完50个
后腿酸
得站起来走路都酸疼...
答:
建议首先先热身,那样容易放松肌肉让肌肉,容易进入状态,每天做哇挑好啊,锻炼
腿部
和臀部肌肉,增加弹跳里,刚开始少量多组,每组30个,做5-7组,比较好,建议每日参加适量的运动,改变不良的饮食习惯,调理营养均衡的饮食,保证睡眠质量,保持好心情,平时多吃鸡肉牛肉,可以吃些山楂累的助消化食物,保持...
...共
蛙跳
600m 现在
大腿
巨
酸
,明天又有体育课,
怎么
缓解
答:
一周也是三次,习惯了以后就不会痛,你这只是不适应,泡脚最有用,越热越好,泡完第二天就会好多的,如果真受不了,可以跟老师讲一下,她会理解的。其实
蛙跳
是最可以偷懒的。。不用每下都认真跳,比如跳一下,蹲着走几步,老师也不会注意到的。( ̄︶ ̄)希望对你有帮助!
蛙跳第二天腿疼
怎么办
蛙跳腿
疼几天好
答:
蛙跳第二天腿疼
怎么办
首先建议进行热敷,这样能够升高疼痛部位的温度,之后再进行按摩,这样能加速血液循环,促进乳酸代谢和损伤修复速度,缓解疼痛状况。 2
蛙跳腿
疼几天好 通常无氧运动肌肉轻微撕裂和乳酸堆积所导致的疼痛消除时间大约需要1-3天,期间身体需要对乳酸废弃物进行分解,对受损部位进行补充修复。 3 ...
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