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运动员每日营养食谱
NBA球星都有哪些独家
食谱
?
答:
之前有媒体曝光了现独行侠球员波尔津吉斯的每日食谱:
早餐:煎鸡蛋4个、煎饼3个、培根3片、些许水果和盒装蛋白饮品。午餐:约300g鸡胸肉、一碗糙米饭、一碗蔬菜
。晚餐:约250g鸡胸肉、一碗糙米饭、一碗蔬菜。
加餐小吃
:能量棒1根、全麦面包4片、花生酱4勺、果酱1勺、脱脂牛奶一杯、巧克力蛋糕一片。并...
运动员
的三餐应怎样搭配?
答:
食谱:青菜多吃菜花、黄瓜、土豆;肉类多吃大虾炒腰花、酱牛肉;多喝牛奶、豆浆和多吃香蕉
。篮球运动员:对热量和各种营养消耗量大,由于其缺铁(补铁产品,补铁资讯)性贫血发生率较高,应多补充含铁食物,此外,由于出汗多,易脱水,还应补充足够的水和电解质。食谱:青菜多吃豆芽、酸黄瓜、菜花、油麦...
运动员食谱
一日三餐
答:
1. 早餐通常包括包子、馒头、油条、牛奶和稀饭等丰富多样的食物
。2. 中餐则提供鸡肉、鸭肉、鱼肉、肉类、蛋类、蔬菜和米饭,确保运动员的能量和营养需求。3. 晚餐品种多样,如
炒粉、炒面条、饺子、菜饭和水果等
,满足运动员的口味和营养需求。4. 食堂提供的食物可以根据个人喜好选择,但游泳运动员应特别...
体育
运动员
!一日三餐吃什么好?
答:
体育运动员一日三餐吃高蛋白高能量高纤维的饮食比较好
,这样可以及时补充能量
谁能告诉我足球
运动员食谱
是啥
答:
大多数情况下,早餐和晚餐球员都是在自己家里或者餐厅吃,但食谱要根据
营养
师的建议而定。早餐食谱:牛奶、奶酪(加蜂蜜)面包、黄油、火腿等 酸牛奶 新鲜果汁一杯 晚餐食谱:基本和中午一样,可喝啤酒和红白葡萄酒,严禁喝烈性酒。总的来说,
运动员食谱
有几个要求:1、严禁食用猪肉,肉类以牛肉和...
适合足球
运动员
的
食谱
介绍
答:
运动员
的饮食直接关系到运动状态和体能训练,所以不能忽视饮食的合理搭配和
营养
供给。以下是我为大家整理的适合 足球 运动员的
食谱
介绍,希望你们喜欢。适合足球运动员的食谱 1、黄瓜火腿豆皮 主料:豆皮、火腿、黄瓜。辅料:辣椒油,味精,盐,白糖,酱油,香油,陈醋,蒜。步骤:①火腿切丁,豆皮切段...
求一份足球
运动员
饮食一日三餐的详细
食谱
。 比如早上、中午、晚上,各吃...
答:
早餐是一天的开始,我给你推荐的是,面包,牛奶,一个苹果(香蕉也可以).面包牛奶补充足够的脂肪,,蛋白质..一个水果补充纤维素..但要注意水果最好不要空腹吃..这样的
食谱
可以让你一上午很精神,,踢足球需要良好的注意力,如果没精神,怎么能有出色的判断能力?另外,面包也可以用面条代替.午餐和晚餐.我认为...
足球
运动员
三餐吃什么的
答:
经常从事长时间,高强度训练的
运动员
应该
每天
不断地补充所消耗的肝糖,水分和钾。而且,碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。是不是听起来不现实?在你举手相互祝贺的时候,就可以顺便拿起一瓶果汁或运动饮料。一旦选定一个适合你的
食谱
,就尽情享用这些食物吧 但这个...
田径
运动员
早餐
食谱
针对短跑运动员的
答:
星期一主食:椰子吐司1一2片副食:熏肉2片小菜:水果沙拉1份(类似子肯德基的份量)汤羹:奶油百合汤1份
营养
成分:热量 685. 2千卡,蛋白质26. 9g,脂肪25. 2g,碳水化台物87. 5g,维生素C 11. 54微克,钙72. 59mg,铁5. 62mg,锌3. 00mg,铜1. 30mg。星期二主食:杭州小笼包 50克(2 个)...
求一份职业健美
运动员食谱
答:
三个国外著名的职业选手的赛前饮食计划 凯文﹒莱弗隆的赛前饮食计划 :第一顿:15个蛋清与150克燕麦片,玉米片混合水煮。第二顿:250克深海红色鱼肉,绿色长扁豆100克,150克糙米饭。第三顿:250克牛肉馅肉丸,绿色长扁豆100克,150克糙米饭。第四顿:250克牛肉馅肉丸,绿色长扁豆100克,150克糙米...
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