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长期夜班吃什么维生素
我
经常上夜班
,请问补充
什么维生素
好呢,怎么保养皮肤...
答:
病情分析:主要进和食补,注意补充水份,
多吃维生素C的食物
,注意皮肤的保湿.白天一定要睡午觉做点简单的体操.身体好皮肤才会好意见建议:夜班族多吃一些营养丰富的食物是非常必要的,诸如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品等。
吃些清淡可口、细软的饭菜
,补充含丰富维生素A的食品,如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等;多吃...
上
夜班
的人
吃什么
东西比较好
答:
维生素A存在动物肝脏
、奶类和蛋类和有色蔬菜中,所以要多吃瘦肉、鱼肉、猪肝、胡萝卜、柿子椒、芒果、菠萝等富含维生素A的食物。维生素C可缓解夜班人员的身体疲劳并能增强机体抵抗力的作用,所以在日常膳食中要注意补充维生素C,多吃新鲜的瓜果蔬菜。值夜班人员容易缺乏日照,还应补充维生素D,富含维生素D的...
上
夜班吃哪种维生素
比较好
答:
我一直吃的是纽崔莱维C 和维E
感觉很不错 提高抵抗的同时 可以抵抗衰老 你可以试试
长期
熬夜应该多
吃什么
补身体?
答:
深绿色叶菜类及豆类植物
,都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补,预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有
维生素B6
或烟碱酸,可以维持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、注意力有关的维生素B12,在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。2、注意补充维生素A 夜班工作容易导致视觉疲劳,维生素A是参与调节...
...吃点
什么维生素
?VB群还是VCVE?夜宵
吃什么
,
夜班
下吃什么
答:
VC和VE都吃点吧 VC提高你的免疫力,VE可以起到护肝养目,保护你的眼睛 另外要多喝水,有条件喝绿茶更好,可以提神 另外发错版面了,这边是搞编程的VB
经常
熬夜上
夜班
的人需要补充哪种
维生素
啊?
答:
可以吃些
维生素c
和复合维生素b的。最好是不要熬夜的。熬夜对于身体的伤害较大的。饮食要丰富。在十一点之前睡觉,同时可以多吃一点动物肝脏,吃点枸杞菊花茶,银耳汤滋补一下。
上
夜班
该补充
什么维生素
ABCD?
答:
熬夜人的日常饮食应多吃富含维生素B群的食物,维生素B群成员颇多,
包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等
。
深绿色叶菜类及豆类植物
,都含丰富叶酸盐,有助于细胞修补,预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟碱酸,可以维持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、注意力有关的...
女性上
夜班
该补充
什么维生素
答:
1. 女性经常上夜班,为了美容养颜和延缓衰老,可以考虑补充
维生素C
和维生素E。2. 在日常饮食中,多吃富含这两种维生素的绿色蔬菜。
经常上
通宵
夜班
,抵抗力下降。适当补点
什么维生素
好呢?
答:
身体好比多米诺骨牌,一块倒全倒,一块缺了其他的都运作不起来。同理,
维生素
和其他营养成分都是相互联系的,例如缺D影响钙的吸收。药房都有综合维生素,另外注意饮食,多吃蔬菜和鱼肉蛋奶制品,坚持15分钟运动
女性上
夜班
该补充
什么维生素
答:
经常上夜班
,为了美容养颜,避免衰老。可以补充
维生素
C和维生素E,日常多吃绿色蔬菜
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