上夜班吃哪种维生素比较好

我已经上了一年的夜班，并且还会继续上，白天睡觉晚上上班，听别人说吃维生素好，但又不知道吃什么好，更不敢多吃，对女生而言皮肤很重要，我很害怕自己老的快，但皮肤开始出现细纹和斑，请好心人帮帮我，给我些好的意见

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推荐答案 2009-08-28

我一直吃的是纽崔莱维C 和维E 感觉很不错提高抵抗的同时可以抵抗衰老你可以试试

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第1个回答 2009-08-28

如果吃得惯，可以吃胡萝卜吖，对眼睛也很有帮助呢。

第2个回答 2009-08-28

维生素C

第3个回答 2009-08-28

我一直吃的是纽崔莱维C 和维E 感觉很不错提高抵抗的同时可以抵抗衰老!真的不错

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上班族吃什么可以全面补充维生素?答：食补方法：维生素A属于脂溶性维生素，容易存在于肉类食物中，如猪肝、鸡肝、牛奶、蛋黄等。此外，胡萝卜素容易在体内转变为维生素A，可多吃胡萝卜素、豌豆苗、菠菜以及其他深色蔬菜。维生素D 作用：促进钙吸收、预防佝偻病、有助于怀孕、预防骨质疏松。缺乏表现：青少年容易发生佝偻病，成年人容易发生软骨症...

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