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闪了腰了怎么办最有效
腰闪了
第一步应该
怎么
做?
视频时间 00:35
突然
闪了腰
应该这么做?
视频时间 00:32
腰扭了,有什么好又快速的办法吗?
答:
(1)停止工作,劳动,绝对卧床休息.应仰卧于硬板床上
,床上垫一厚被,腰下垫一软枕,可减轻疼痛和缓解肌肉 痉挛.(2)
扭伤当天不要热敷和推拿
,以免局部血管扩张,发 生渗血和加重水肿. 24小时后,局部可用热敷,推拿按摩,拔火槽等治疗,或食盐炒热布包敷患处,或用指尖,掌缘或半 握拳的手均匀地敲击腰背...
运动中闪到
腰了怎么办
?
答:
建议:建议:按摩法:闪腰者取俯卧姿势
,家人用双手掌在脊柱两旁,从上往下边揉边压,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群,按摩几次后,再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。背运法:让闪腰者与家人靠背站立,双方将肘弯曲相互套住,然后家人低头弯腰,把患者背起并轻轻左右摇晃,同时让患者双...
打篮球闪到
腰了
,
怎么办
答:
运动损伤很常见。需用云南白药气雾剂,或红花油,建议采用红花油,将红花油涂抹在损伤处,每日3次每次15分钟左右。轻者2天症状消失,重者5天左右,如再不见效,建议医院就诊。
做仰卧起坐 腰闪了
闪了腰
怎么办
答:
你别担心了,这是典型的肌肉拉伤,我的建议是,每天坚持做
腰部
肌肉拉伸训练 大致方法如下:1.准备一块瑜伽垫或者类似毯子平铺与地面 2.脸朝上平躺两脚着地 弯曲双腿 2腿膝盖间隔20公分 双手平放于腰的两侧 3.呼气用力将腰上抬至你的极限位置,吸气放松 如此循环 建议每天3组 每组20次 一组之间休息...
闪到
腰了怎么办
。
答:
疼痛专科医师提醒大家,在疼痛发作的急性期,患者要注意卧硬板床休息,伤后1~2天用冷毛巾湿敷
腰部
,此后改用热毛巾湿敷,促进血肿吸收。2同时注意腰部保温,不要受凉,不要做腰部旋转活动。物理治疗也可以
有效
的改善腰部僵硬感,如激光或超激光磁疗等,磁疗是一种比较安全方便的一种物理治疗方式。在日常生活中不要盲目选择...
突然闪到
腰怎么办
答:
冷敷可减缓疼痛。所以不妨以湿毛巾冷敷
腰部
。轻微的闪腰,只要休息个1—2天均可以自动痊愈。但若疼痛持续或愈来愈痛,则需尽早就医(整形外科)。此外,不单是筋肉疼痛,椎间盘突出也可能引起腰痛,所以腰痛时还是应到医院检查。往医院时,尽可能不要让伤者走动。
最好
使伤者保持最舒服的姿势,用车子送他...
闪着
腰了
该
怎么办
?
答:
效果很好。注意!如果疼痛持续或愈来愈痛,则需尽早就医,排除是否存在椎间盘突出或脱出,有没有腰椎不稳或滑脱等情况。当然,
最好
的办法还是平时做好预防,注意
腰部
保暖、不久坐、多活动,尽量不闪腰才是关键。此外,适当做一些小燕飞等锻炼,增强腰背部力量也可以
有效
预防闪腰的发生。
年轻人
腰闪了怎么办
答:
年轻人
闪腰
多为自认为年轻力壮,各种活动及干活都使劲干、快速干,让人感觉很朝气。但同时便会造成关节、肌肉等得不到充分的伸展而损伤。若损伤了,轻者注意休息,重者物理治疗、服药或医院专科治疗。若没有损伤,则在各项活动中,注意动作的幅度及速度,活动要适度,不要逞强。换句话说,预防为主 ...
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