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阐述各类运动项目的营养特点是什么
2.不同
锻炼项目的营养特点是什么
?
答:
其营养特点是:高蛋白质、高热量、低脂肪,维生素、矿物质质应突出铁、钙、磷的含量及维生素B1、C、的含量
。需引起注意的是,参加该类项目有时为比赛需控制体重,但不能过分控制饮食,避免造成营养不良,特别是不能影响参加锻炼的儿童少年的生长发育。(三)球类项目的营养特点 球类项目对力量、速度、耐...
不同专项
运动
能量的消耗与补充
的特点
答:
1、
耐力项目运动员的膳食营养特点
耐力项目如马拉松、长跑、长距离自行车、长距离游泳和滑雪等项目,在训练方面具有运动时间长
,运动员能量消耗大、运动中无间歇、动力型、运动强度小及以有氧代谢供能为主要特点。经常从事耐力运动的人。(1)
能量补充
。膳食应首先满足能量的消耗,否则运动能力会下降。膳食的...
不同专项
运动
能量的消耗与补充
的特点
答:
1、
灵敏、技巧
项目运动员的膳食营养特点 击剑、体操、跳水和跳高等项目运动员在训练中神经活动紧张,动作为非周期性和多变,并在协调、速率和技巧性方面要求较高。为完成复杂的高难度动作,运动员常采取控制饮食措施来控制体重,因此,这一类型运动员的膳食能量摄入量较低。为保证紧张神经活动过程的需要,...
论述
体育锻炼的
代谢
特点
与
营养
补充
答:
答:(一)速度性运动的营养特点
。速度性运动有田径中的中短程跑、短距离速度滑雪、短距离自行车赛、篮球和足球运动中的快速奔跑、短距离游泳等。人体参加速度性运动项目,机体的能量代谢特点是运动过程中高度缺氧,运动中的能量来源主要是糖元的无氧分解供能,由于短时间形成的酸性代谢产物在体内堆积,因此,...
灵敏、技巧
型
项目运动
员
的营养
代谢和需要
特点
答:
运动的能耗消耗不高
。某些项目如体操、跳水和跳高等运动员为完成复杂的高难动作,还经常控制体重和体脂的水平,使体脂达到维持健康和机能要求的最低水平。这一类型运动员的热能供给量大致为223〜239千焦/公斤体重。为保证神经活动紧张过程的需要,食物应提供充分的蛋白质、维生素B组、和钙、磷等...
耐力项目运动
员
的营养
代谢和需要
特点
答:
1、耐力
运动项目
如马拉松、长跑、长距离的自行车、游泳及滑雪等运动员,其训练具有持续时间长、动力型、运动中无间歇及物质代谢以有氧化为主要
特点
。运动中热量及单位公斤体重的最大摄氧量均比其他
项目的
运动员高。饮食应提供充足的热能,当一日热能消耗量高达21000千焦时,应在三餐以外增加1〜2次...
试分析耐力性
运动项目的
能量需要及其
营养特点
答:
运动
优点:延缓大脑老化,提高神经系统的敏感度;提高心肺功能,
锻炼
下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳及跑步相同。自行车还可以瘦身,是周期性的有氧运动,热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。运动优点:提高睡眠质量,通过跑步,大脑的供血、供氧量...
力量型
项目运动
员
的营养
代谢和需要
特点
答:
2、食物应提供丰富的蛋白质。力量型
项目运动
员体内含氮物质的代谢过程加强。虽然额外增加蛋白质并不能使肌肉蛋白质增加,国内外
营养
调查结果均表明项目运动员的蛋白质摄入量高。蛋白质食物占总热量的15%或更多,蛋白质的供给量应提高到每公斤体重2克以上,其中优质蛋白质至少占1/3。为了减少体液酸度增加...
...的一个重要环节就是饮食,那么短跑
运动
员的膳食应该
有什么特点
...
答:
于短跑项目来说,
营养
在其中的主要作用就是训练后和赛后的恢复以及影响训练的适应性。短跑
项目的
成功,很大程度上取决以功率质量比(power-to-mass ratio),因此,短跑
运动
员的目标就是提高肌肉质量和力量。然而,额外的肌肉质量不能提高力量,还有可能是有害的。摄入能量和蛋白质 对于提高肌肉质量是很...
体育
运动
对
营养
要求是怎样的
答:
在群众性体育锻炼活动中,因各个项目代谢特点不同而对合理营养有着不同的需求特点。(一)
跑步的营养特点
短跑是群众体育竞赛活动也经常设立的一个项目。它是以力量素质为基础的无氧代谢供能为特点,工作时间短,强度大,要求有较好的爆发力。在膳食中要有丰富的动物性蛋白质,以增大肌肉体积,提高肌肉...
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