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青少年哑铃弯举影响身高吗
...
身高
166cm,体重56kg,我要练肌肉,每天
哑铃弯举
30次,哑铃一个10kg,请 ...
答:
不会,杠铃才会
影响身高
男13岁,170。
哑铃弯举
会
影响
我
身高吗
?
答:
不会的
!放心好了!不过你现在是长身体的阶段!锻炼要适量!运动不可以太大!
13岁练二头肌
影响身高吗
不要跟我说补充营养 我上学没那个心思 就是晚...
答:
首先,身高是和基因有关系的,
但是后天对于身高的影响也非常的大
。想要锻炼肌肉,或者是想要有一个比较好的身形建议还是在发育完全了以后再开始。那个时候也不迟,青少年的代谢比较旺盛,多参加体育运动进行全身锻炼是最好的。为以后强健的身体先打下一个基础。另外,篮球,排球等运动多有跳跃,所以比较利于...
13岁想练臂肌(二、三头肌),会
影响身高吗
?
答:
13岁想练臂肌(二、三头肌),
不会影响身高的
。下面是一些训练方法:肱二头肌:上斜哑铃弯举 开始:调整训练凳45-60度的角度,然后后背靠好坐在训练凳上,双脚平放在地面上。双臂垂直指向地面,手掌朝前。动作:保证你的背部向后加紧,上臂保持固定在身体两侧。朝向你的双肩方向弯举哑铃。在顶端挤压肱...
关于坐姿
哑铃弯举
的问题 我怕
影响长高
,于是用这个方法做坐姿哑铃弯举...
答:
这样练,效果是练习耐力,
肯定不影响身高
,但对力量增长基本效果非常小。要想长个,还是要多做向上跳跃运动,要涨力量和肌肉你的方法是很快就无效了。耐力也一样,没有增加负荷,只是保持现有水平,增长也不会存在。负重是增加力量最基本的也最有效的锻炼手段,渐增负荷是增长必要的条件。负荷不能增加,...
我今天14岁是个男孩 怎么用5LB的
哑铃
练手臂肌肉,要不
影响身高
的
答:
同学你好,首先健身特别是手臂的肌肉,是不会
影响身高
的,可能还会促使你长高。给你介绍几个动作你先照着练就行。俯坐
弯举
: 8-12RM (次) x3组 站姿
哑铃
锤式弯举8-12RM (次) x3组 坐姿哑铃交替弯举:8-12RM (次) x3组 俯卧撑 15-20 (次) x4组 坐姿单臂颈后臂屈伸: 8-12RM (...
弯举哑铃
会
影响身高吗
,一定要专家回答
答:
长高
是长你的腿部骨骼,你锻炼二头肌和胸肌离腿部几百公里远,既不会挤压腿部骨骼,又不会拉伸,所以没
影响
!但是,你一定要注意在锻炼的同时补充更多营养,你锻炼二头肌和胸肌,肌肉生长是需要营养的,如果营养都用在增长我二头肌和胸肌上了,自然对腿部营养就会缺乏,影响生长发育。所以要补充更多营养...
15岁练
哑铃
会长不高吗?我120斤,181cm
答:
举
哑铃
是不会
影响身高
的。只有向举重运动员平时那样的训练才会影响身高,举重运动员平时举的重量都是极限重量,而且使用的设备也都是杠铃。推荐给你的初级的力量训练计划,为每三天一个循环。星期一 胸部、背部(平卧哑铃推举、上斜飞鸟、耸肩提哑铃、单手哑铃附身划船)腹部(卷腹)星期二 肩部、上臂、...
坐姿交替
弯举哑铃
和俯姿飞鸟
影响
长
身高吗
,我15岁,173cm
答:
可以 完全不能放松是正确的... 吃力说明你的肌肉还不能承受那个
哑铃
重量,,肌肉耐力不够 感觉吃力 酸胀,你可是适当的减轻重量,不一定是大重量就对锻炼有好处。。适当的重量 ,,充分的刺激才是最好的锻炼,动作必须标准... 希望你采纳 ...
15岁的
青少年
练
哑铃
会阻碍长个吗?
答:
哑铃
训练等力量训练科目不会
影响身高
,我们看到的举重运动员都比较矮,是因为,为了取得好成绩,在运动员选材上,会选一些个子不高的强壮者。另外一个事实是,科学的
青少年
中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处;训练不只让青少年肌肉变得强壮,而且会使他们的心理变得强大,可以让他们更习惯于承受压力。
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