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100种主食名称
主食
花样360种的目录
答:
一、饭粥类(一)米饭[白米饭]1.焖大米饭
(一)2.焖大米饭(二)3.高压锅焖饭4.蒸大米饭5.蒸焖大米饭6.捞大米饭7.蒸焖小米饭8.高梁米饭[焖、蒸花色饭]9.猪油焖饭10.猪油菜饭11.玉笋焖饭12.海带焖饭13.焖南瓜饭14.腊肉焖饭15.羊肉抓饭16.鱼肉焖饭17.鳝鱼焖饭18.海蛎焖饭19.茶叶焖饭20.酸梅饭...
主食
包括哪些 常见主食有哪些
答:
主食(staple food),粮食性食品,
如米饭、馒头等
,所需能量的主要来源。由于主食是碳水化合物,特别是淀粉的主要摄入源,因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、
玉米
等谷物,以及
土豆
、甘薯等块茎类食物被不同地域的人当作主食。 有的地方薯类也是主食的一部分。
低碳水的
主食
排行
答:
5、紫薯(70大卡/100克)紫薯是一种低脂肪、低热能的好食品
。同时,它能有效防止糖变成脂肪,有利于减肥和健美。6、黑米饭(114大卡/100克)吃黑米是减肥的好方法。人们可以利用黑米的组成特点,指定一个完美的饮食计划来达到减肥的目的。7、白米饭(115大卡/100克)白米饭是南方人的主食。虽然吃白米...
主食
有哪些品种
答:
6、
红薯
红薯是一种普通的薯类主食,红薯的好处是饱腹感很强,热量却不高,只有75大卡/100克,因此非常适合减肥的人群食用,另外红薯具有一定的通便作用。7、
土豆
土豆作为主食做法简单,水煮去皮之后即可食用。煮土豆的热量只有65大卡/100克,几乎比米饭少一半。且饱腹感几乎是所有主食当中最强的,因此...
主食
有哪些品种
答:
5、玉米:玉米是一种价格实惠的主食
,热量与米饭相近,但蛋白质含量稍高,约为4%。玉米蛋白质缺乏赖氨酸和色氨酸,可以与
荞麦
搭配食用以补充。玉米的膳食纤维丰富,是白米饭的10倍。6、
红薯
:红薯是一种常见的薯类主食,具有很强的饱腹感,热量不高,每100克仅75大卡,适合减肥人群食用。此外,红薯还...
适合吃的
主食
介绍
答:
1、
荞麦
面。荞麦面是用荞麦加工而成的面粉,它的营养价值高,当中含有20种氨基酸。苦荞当中的含量高于小麦、大米等,它的脂肪含量是3%,比小麦、大米等高。荞麦脂肪含有9种脂肪酸,含量高的是油酸和亚油酸。油酸在体内可以合成花生四烯酸,具有降低血脂的作用,因此,常食荞麦可防治糖尿病性高脂血症。...
适合减肥期的
主食
答:
豌豆:豌豆热量:138大卡/每
100
克。豌豆含丰富的蛋白质,胡萝卜素以及膳食纤维,能促进肠道蠕动,帮助身体排毒,减少高热量食物的摄入,减肥期间可代替部分
主食
。比香蕉高,营养丰富还利于减肥。减肥期的水果 圣女果:热量:22大卡/100克,圣女果中还含有丰富的番茄红素能够有效呵护心血管健康。圣女果长得越...
10大低碳
主食
答:
1、
玉米
笋 玉米笋是甜玉米细小幼嫩的果穗,去掉苞叶及发丝,切掉穗梗,即为玉米笋。玉米笋以籽粒尚未隆起的幼嫩果穗供食用,可以作为主食。玉米笋的碳水化合物含量极低,每100克玉米笋仅有4.4g的碳水,其热量也比较低。2、
小米粥
小米又被称为粟米,是养生佳品。小米以煮粥吃最好,小米是全谷物食物...
主食
面食
100种
大全
答:
主食
是人类生活中非常重要的一部分,它提供了身体所需的能量和营养素。而面食作为主食的一种,也具有重要的地位。下文将为大家介绍一些主食面食
100种
大全。在中国,主食面食丰富多样。从北到南,从东到西,各地都有其独特的传统主食面食。如北方的烤饼、馒头、面片;南方的米饭、粉类;西南的米饭、拌面、...
减肥期间,米饭、面条、馒头...哪
种主食
吃了最容易胖?
答:
在选择减肥期间的主食时,可以考虑以下健康食品:1.
燕麦
粥:燕麦中含有丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效。燕麦还能降低胆固醇,对胃部有益,适合老年人食用。2.
煮红薯
:每100克红薯的热量约为99大卡,低于白米饭。红薯含有均衡的营养成分,如维生素A、B、C,纤维素以及钾、铁...
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