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14岁我想变瘦每天要做些什么
我是个女孩,今年
十四岁
,肚子和腿上的肉很多,特别是肚子上,一捏一大...
答:
你好,我个人建议:
1关于吃,零食尽量不吃,饭的话,每顿一小碗就够了,可以多吃蔬菜和瘦肉(适当)因为饭含有大量的脂肪和糖
,蔬菜和瘦肉可以助消化,不会因为减肥而影响健康、刚开始可能肚子会提前饿了,
可以吃一个小苹果,增加饱感
,(另外我提醒一下,有的美眉每天只吃水果减肥,这是不健康,而且...
14岁
女生。想瘦全身。重点大腿小腿。有经验的帮帮忙。
答:
1、吃清淡的饭菜
,且每顿吃到七成饱,其实这是科学的食量,你是学生,并且正在身体发育期,平常少吃荤菜时,要少,够身体的需要就行,别多吃,尽量少吃保健品。2、
饭后1小时走最好,要快
,3、靠着墙站立,头,背,臀,小腿肚,脚跟尽力靠墙,试试能站多长时间。试完后要给分啊!
我是一名女生,
14岁
。
我想
减肥,最好是瘦全身的方法!
答:
白天继续做事。
平时多跑步,保证减下来
。我以前就是跑步去上通宵,现在身材好得很,不过我是男的。女生呢,出于14岁正在长身体的年纪,还是不要考虑减肥了。很可能运营不良,该大地方大不起来,以后就后悔莫及了。平常注意饮食、不要挑食,多运动,锻炼身体。最好的就是跑步。身材还是会有曲线的。
14岁
怎样才能瘦?
答:
【简单方法】多吃苹果 多喝酸奶 晚饭后 多做运动 要坚持 多喝水 不渴也要喝 多吃黄瓜 多吃水果蔬菜 多吃清淡一些的东西 少吃米饭 或以面食代替 合理的营养摄入 良好的生活方式 一定要在坚持..
14岁
,想减肥,可以帮忙的进来看下~
答:
不要想减肥了。初3认真学啦。我
14
,高一了。真的现在不用想减肥。暑假再减。苹果餐10天,天天运动,瑜伽,跳舞,慢跑,记得一定要做好放松,不然长肌肉,看你说的你貌似不是很胖,目前认真学,吃七八分饱,晚上不要吃夜宵,认真学会
瘦
的
我
14岁
开学初二,我想趁这个暑假减肥,我身高1米6几,体重128斤,
我想瘦
...
答:
上午没时间的话,其实只要你多运动,管住自己的嘴,少吃一些热量较高的食物,然后每餐吃饭不要吃太饱,饭量减三分之一,多运动运动,晚上有时间的话可以去健身房去多运动,吃饭的话最好是吃一些粗粮,多喝水,体内保持充足的水分也有利于减肥。
14岁
左右的青少年如何利用最短的时间瘦下来
答:
(1)
每天
多喝水 水不仅是生命之源,它同时也是能够帮助减肥瘦身的好物,因为在减肥期间多喝水,就能够给身体补充足够的水分,能促进新陈代谢,将体内的垃圾带走,因此减肥期间多喝水是极好的。(2)均衡的膳食调理 生活中很多家长看着自己的孩子正在长身体,因此就会给孩子做各种各样的美食佳肴,但是长期...
14岁
减肥
答:
1 . 每天清晨空腹一杯水,
早饭必须吃
!(面食)喝杯高钙奶!(奶有助于长身体,又让你不会太想吃东西了!)2. 中午正常吃饭(一荤两素)饭后散散步,再回教室 3 晚饭少吃(多以稀饭,米粥,五谷杂粮为主) 饿的话,喝益生菌的酸奶,减少饥饿感 PS: 1,减肥必须要运动!控制饮食即...
我是一个
14岁
的男生,有些胖,怎样能减肥,要与我的上学时间匹配
答:
15
岁
还是长身体的时候 所以 对于摄取的营养还是很重要的 建议 以运动为主 开始时 可能因为肥胖 觉得很累 但是一定要坚持 习惯了天天运动 就好了 可以尝试 上楼 跳绳 开始时 运动量可以稍微小一点 原地慢跑 听着歌 跑半个小时 之后再逐渐加大运动量 但必须保证
每天
至少运动半个小时 (不要算上在...
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