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148斤该如何减肥
我
148斤
。1.61高。我想
减肥
。今年
要
减40斤可以吗。
怎么减
。我不吃晚 ...
答:
回答:病情分析:
1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大) 指导意见: 4、
饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
5、
晚上六点以后拒绝吃任何东西
6、
多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜
这些利于减肥的食品 7、多运动,像仰卧起...
怎么样
才能减到130斤??本人170高
148斤
重!!
答:
为了健康减肥,
建议您采取合理的饮食控制和适量的运动
。根据您的身高和体重,170厘米的身高搭配148斤的体重,可以考虑通过以下方式来达到减重的目标。首先,
调整饮食习惯,保持三餐均衡
,减少高热量、高脂肪和高糖的食物摄入,增加蔬菜和水果的比例。早餐可以选择富含蛋白质和纤维的食物,如全麦面包、鸡蛋和新...
女生164的身高,
148斤
,胖不胖?如果
要减肥
的话,
怎么减
?
答:
1. 首先,
避免食用减肥药
。所有减肥药都可能有副作用,而且商家往往夸大其效果,忽视副作用。减肥药对心脏通常有害,也可能伤害肝脏和肾脏,因此不建议使用。2.
早晨起床后,先喝一杯蜂蜜水,然后吃早餐
。可以选择只吃一根香蕉,它含有足够的卡路里来填饱肚子。但香蕉不宜空腹吃,所以建议搭配一杯牛奶和...
我
该如何减肥
呀
答:
运动的方式有很多,
可大略分为无氧运动及有氧运动两大类,无氧运动例如举重、快跑、跳高等
,这些运动的目的是让肌肉更结实,减肥效果非常有限;反之,有氧运动,例如快走、慢跑、骑脚踏车等,可以让心跳持续性加速,提高新陈代谢率,进而达到燃烧脂肪的效果,这一类的运动才是适合减肥的运动。 运动并不限定在健身房或运动场,...
求一个月
减肥
方案,女生,18,身高161,体重
148斤
,重点腿和腰
答:
3)多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品
。否则减肥的成功机率会大大降低。4)
吃一点辛辣的食品
,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。5)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
温开水减肥
1)喝温开水能够提高体温,提升身体的基础代谢...
我今年19,体重
148
,是个修车仔,我想在6个月瘦30
斤
有什么办法,因为是体 ...
答:
跑步!仰卧起坐!跑步瘦全身!仰卧起坐瘦肚子增加腹肌!坚持下来!效果很明显的!
...我的体重
148斤
,肚子也有肥肉.我才15岁.我
怎样
才能减掉肥肉
答:
看来需要
减肥
,这是我给你的建议 以下是我的原创,是我本人通过减肥总结而来的经验。1、控制热量与脂肪。
要
始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有 丰富的糖、盐和面粉,它...
本人17岁,174cm,体重
148斤
,再长高以无望,为此烦恼不已..主要表现为...
答:
烧烤,火锅,米线,麻辣烫也是
减肥
的大忌,早餐一定
要
吃,而且要吃的丰盛,午餐也要吃得饱,但是不要十分的饱 午饭过后不要马上的坐下休息,要站立半个小时左右 水是一定要多喝的,可以冲自己喜欢的茶,诸如菊花茶,绿茶,纤扬茶都是口感不错的 我原来是不
怎么
喜欢喝水的,但是现在已经很注意喝水了 ...
本人
148斤
身高174,脂肪含量达到22.1%,
如何
才能在短时间内把脂肪含量减...
答:
在众多的减肥方法中,正确地喝水是最简单无负担的。这里的水指的是开水和矿泉水,而非高热量的饮料,否则会适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、
晚餐
前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮用为宜。9. 盐疗 全身 用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后进行按摩,使皮肤发热...
我体重
148斤
,
怎样
一星期瘦15至20斤?我只想知道答案别的不用说了谢谢...
答:
一天吃一顿饭,而且量要少。从早晨起床就去跑步,每天至少5公里或大于5公里,一个星期后你会看到结果。
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几个特征,说明你瘦了
减了5斤后体重就不下降了
减肥瘦七八斤就卡住了
人瘦但不掉秤是真瘦吗
减肥瘦了几天突然重了
减肥减了几斤就不掉秤了
不掉秤但是体型瘦了
减肥不掉秤但是肚子小了
人瘦5斤会有多大的变化