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一个人一天摄入多少蛋白质
一个
成年人早饭、午饭、晚饭分别需要
摄入多少
克
蛋白质
答:
看看你
个人
体重,以及工作性质,如果是正常身高体重:正常人
的蛋白质
日
摄入量
:成年男性:75克/日。成年女性:60克/日。100克大豆含蛋白质36克。100克大豆可做800克豆浆,100克豆浆含蛋白质4.5克。
一个
鸡蛋约重50克。100克鸡蛋含蛋白质15克。其他食物的蛋白质含量:鱼虾18%,鸡肉19%,瘦猪肉20%,...
一个
鸡蛋含
多少
克
蛋白质
?
答:
每一百克鸡蛋能够提供15g左右
的蛋白质
,对于正常成年人来说,
每天
我们要
摄入蛋白
质的数量为1.16g/(kg体重),也就是说如果
一个人
体重60KG,那么他每日的蛋白最低需要量就是约70g,如果蛋白质全由鸡蛋来提供那就是460g鸡蛋(将近9个鸡蛋)。但实际上还会从主食、牛奶、禽肉、鱼肉、豆制品等食物中...
一个
成年人顿饭需要
多少
克
蛋白质
?多少克脂肪?多少克碳水化合物?_百度...
答:
成人每日需要
摄入
70-80克
的蛋白质
,脂肪的产热量占人体需要总能量的16%-20%,成人每日需要量为50- 70克,一般成人每日碳水化合物的需要量是480-600克。
一天一个
鸡蛋
蛋白质
够吗,
1个
鸡蛋黄含
多少
克蛋白质
答:
对于大部分成年人而言,
每天摄入一个
鸡蛋
的蛋白质
是可以满足身体需要的。一个鸡蛋的蛋白质含量约为6克,相当于体重为75公斤的
人每天
需要的蛋白质的8%左右。但是,蛋白质需求也会受到个体情况,如性别、年龄、身高、体重、活动水平等的影响。此外,一些特殊人群,如孕妇、哺乳期女性、高强度运动员等,它们...
...顿正餐
吃
完(正常
的量
),身体大概
摄入
了
多少蛋白质
?
答:
再看看中国营养学会的标准,考虑到国人饮食中植物占比更多,建议健康成人的每日蛋白质
摄入量
为每千克体重1.2克。
人一天
需要补充
的蛋白质
:母婴喂养的婴儿每千克供给2克;体力活动极少时,建议蛋白质摄入量每千克体重0.8克~1.2克;运动人群、体力劳动者,建议蛋白质摄入量每千克体重1.2克~1.8克;适...
以50公斤
的
年轻人为例,他一日要摄取
多少
克
蛋白质
?
答:
考虑到国人饮食中植物占比(素多荤少),建议健康成人的每日
蛋白质摄入量
为每千克(公斤)体重
1
.2克。这样的话,50公斤妹子建议
每天摄入
约60克蛋白质,而75公斤的汉子建议每天摄入约90克蛋白质。为什么素多荤少的饮食结构就需要
摄入的
每天一个
鸡蛋能满足
蛋白质
需求
答:
鸡蛋中
的蛋白质
含有人体的所有必需氨基酸,是最全面的蛋白质,同时营养元素也非常丰富。成年人男性
每天摄入
65克蛋白质,女性每天摄入55克蛋白质,相对来说就是比较合适的
一个
量。具体来说就是每天要吃大约半斤左右的主食,除此之外,一天差不多一袋奶、一个鸡蛋、2-3两的瘦肉,经常吃一点豆腐,基本上...
一个
成人
一天
早餐,午餐,晚餐分别需要
多少蛋白质
,脂肪,碳水化合物,维生素...
答:
油 25—30克 盐 6克 奶类及奶制品 300克 大豆类及坚果 30—50克 畜禽肉类 50—75克 鱼虾类 50—100克 蛋类 25—50克 蔬菜类 300—500克 水果类 200—400克 谷类薯类及杂豆 250—400克 水 1200毫升 这是
人一天
要摄取的能量。
蛋白质
脂肪碳水化合物维生素都在里面。现在科学的...
一个
正常
人每天
应摄取
多少
克脂肪和
蛋白质
?
答:
蛋白质供给量应根据不同年龄、生活及劳动环境而定。通常情况下,成人每日每公斤体重为0.8克—
1
克,如以
摄入
植物性蛋白为主,可酌情增量,一般来说,18岁—40岁成年男性,体重以60千克计算,每日
蛋白质的
供给量应为70克—105克;18岁—40岁的成年女性,体重以53千克计算,每日蛋白质的供给量应为60...
一个人每天
需要
多少蛋白质
啊,我有没有吃多啊
答:
年龄不同性别不同每天需要的蛋白质的量也不同,成年
人每天
大概需要70g
的蛋白质摄入
。蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。一般说,蛋白质约占人体全部质量的18%,最重要的还是其与生命现象有关。
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