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体脂24先减脂还是先增肌
增肌减脂
能否同时进行?怎样安排增肌减脂的顺序?
答:
而脂肪组织是由各种碳、氢和氧原子组成。肌肉和脂肪细胞具有完全不同的化学成分,因此两者都不能转化为另一个。3、
增肌减脂
的顺序建议 进行健身运动时,要想增肌就会不可避免地增加脂肪,因此对于
体脂
偏高的人,会建议
先减脂
再增肌。因为体脂不够低,肌肉的形状就会被脂肪隐藏起来,会使肌肉线条看起来不...
增肌
和
减脂
同时进行,这可能吗?
答:
增肌
和
减脂
也是可以同时进行的,比如俯卧撑这项运动就是非常不错的选择,在运动的时候能够燃烧体内多余的脂肪,而且也能够达到增肌的效果。
再求助
减脂
和
增肌先
哪个
答:
体脂
高就
先减脂
应该
先减脂还是先增肌
? 女 171cm 60kg
体脂
率
24
%
答:
梨形身材是健康型,苹果型身材就是不健康型;
减肥
关注
体脂
含量比关注体重更科学。肌肉型的人体重也大,但身体成分好。
减脂肪
要慢跑,40分钟有一定的效果,一般来讲在跑步的20分钟后,脂肪的消耗才开始明显增加,也就是讲40分钟的跑步,有效减肥时间20分钟不到。如果你有能力基础,可以跑多点,速度慢点...
你最想知道的健身问题,
增肌
和
减脂
如何同时进行?
答:
但是根据很多实验证明,其实减脂和增肌完全是可以同时进行的,关键是如何去训练,达到增肌和减脂同时进行的目的。关于增肌和减脂为什么能够同时进行,如果往深了讲比较复杂,今天“绅士”就简单的一点说,“绅士”之前也一直强调过,不管你健身是为了
减脂还是增肌
,都不要去在意体重的问题,要看自己的
体脂
率...
男生
体脂
20左右,bmi26
是先减脂还是增肌
答:
先增肌
,20的
体脂
不高,可以先增肌,然后再
减脂
。
男生
先减脂
,
还是增肌
?
答:
理由是首先对于太胖的人来说,如健身开始时着重于
增加肌肉
都是比较难见到成果的,因为肌肉线条会被厚厚的皮脂盖住,另外就是在早期
减脂
时多做有氧运动来提高自己的心肺能力及体能,为后期主力
增肌
做大重量训练作好准备。而对于略微肥胖的人来说,则可以直接开始增肌计划,在增肌期间可能
体脂
含量不会有太...
女生
先减脂还是先增肌
答:
建议先进行
减脂
的,有三种情况:第一种:目前的体脂率很高(男性30%左右,女性35%左右)第二种:只想减脂,对肌肉线条没有追求。第三种:女性,因为本身肌肉量就少,所以就算想塑造线条,也是基本不存在严格的“增肌期”。建议
先增肌
的:很简单,就
是体脂
率适中的人(男性在20%左右)。我并不建议...
为什么
增肌
和
减脂
最好不同时进行?
答:
减脂和
增肌
同时进行的难度就会越来越高。这里我们给出的建议是,男生的正常
体脂
率,在11%到18%,正常体脂率在18%-25%之间,如果超过了这个上限范围,那么建议你
先减脂
。将体脂降到一个正常范围内,这时你可以选择开始塑型,当你的体质达到了正常范围内偏低的数值时,就可以开始增肌了。
我今年22175cm 160斤 想练肌肉是直接练腹肌
还是先减脂
?
答:
如果你是一个不怎么胖,脂肪含量男性在20%,女性在30%的情况。而你想减肥练肌肉,那么建议你用第二种方法,先练肌肉后减肥。因为对于一个不怎么胖的人来说,提高肌肉的质量,以及
增加肌肉
含量,不仅起到练肌肉的效果,同样也可以达到减肥的目的。最后要告诉减肥练肌肉的朋友,不论是
减肥还是
练肌肉,都...
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