33问答网
所有问题
当前搜索:
体脂高是先减脂还是先增肌
体脂
20应该
先减脂还是先增肌
答:
一个人的
体脂
主要是指身体中的脂肪占身体中重量的比例,所以在进行减脂运动之前,可以通过测量体脂的方式确定身体中的体脂含量。根据体脂含量来确定自己的身体是应该
先减脂还是先增肌
,因为减脂和增肌所需要到的运动方法都有所不一样。因此体脂20是应该先减脂还是应该先增肌呢?性别和对于自身身材的要求。
应该
先减脂还是先增肌
答:
对于绝大部分怎么吃都不胖很难增重的体型偏瘦和毫不在意体型美的人来说,面对这两个选择,
先减脂
的效果肯定是会比
先增肌
的效果来的好。这类人通过摄入富含高蛋白质的高热量食物进而增加肌肉量,已有
体脂
的基础上增加更多的体脂。而选择先减脂的话,你可以很轻易的看到减脂的效果。当然有人会说本来就...
增肌
之后
减脂
更快?
答:
要
先减脂
的。如果不先减脂而是
先增肌
的话,其结果是肌肉被厚厚的皮下脂肪给包覆住,完全看不出来的。 脂肪是全身性的增加或者减少,因此运动局部
减脂是
不存在的。当你的
体脂
率下降以后,你全身的脂肪其实都会变少,不管是腹部的、腰部还是脸上。 跑步机的减脂效果要好于动感单车,动感单车是类似于400...
我身高180体重150,请问
是先减脂
好
还是增肌
,个人感觉有点小胖,肚子有赘...
答:
你这种情况肯定是要
先减脂
的。如果不先减脂而是
先增肌
的话,其结果是肌肉被厚厚的皮下脂肪给包覆住,完全看不出来的。脂肪是全身性的增加或者减少,因此运动局部
减脂是
不存在的。当你的
体脂
率下降以后,你全身的脂肪其实都会变少,不管是腹部的、腰部还是脸上。跑步机的减脂效果要好于动感单车,动感单车...
男生
先减脂
,
还是增肌
?
答:
而对于略微肥胖的人来说,则可以直接开始
增肌
计划,在增肌期间可能
体脂
含量不会有太大变化,但一旦到达一个平台期,或备赛期,就是打磨身体,削减脂肪,雕琢出精美肌肉的机会了。对于一个不怎么胖的人来说,提高肌肉的密度量与体积不仅可以很快地现出线条,同样也可以达到
减肥
的目的。随着肌肉含量的增加...
是先减肥
好
还是先
练肌肉好
答:
需要减肥和练习肌肉的人群一般分三种:第一种,
体脂
率、体重都低的人群,这类偏瘦的朋友,建议先练肌肉,再减肥。先练肌肉除了可以
增加肌肉
含量外,还可以达到减脂的效果。第二种:体脂率、体重都在标准范围的一般人。如果是这类人,
先减肥
再练肌肉或都先练肌肉再
减肥都是
可以的,也没有好坏之类分...
男,
体脂
19,我该
减脂还是增肌
呢?
答:
体脂
19有点
偏高
,应该是看不到腹肌的,而且会有一些赘肉。现阶段最好的方法就
是增肌减脂
,增肌减脂不是两个阶段,不是要你
先增肌
再减脂,而是同时进行的,利用增肌来达到减脂的效果,我觉得增肌是前期
减肥
的王道。很多人错误的以为增肌和减脂不能同时进行,其实增肌和减脂可以同时进行,而且以增肌为主来...
什么时候可以结束
减脂
,开始
增肌
答:
你这种情况肯定是要
先减脂
的。如果不先减脂而是
先增肌
的话,其结果是肌肉被厚厚的皮下脂肪给包覆住,完全看不出来的。脂肪是全身性的增加或者减少,因此运动局部
减脂是
不存在的。当你的
体脂
率下降以后,你全身的脂肪其实都会变少,不管是腹部的、腰部还是脸上。跑步机的减脂效果要好于动感单车,动感单车...
腹部有赘肉,如果要练出腹肌应该先做
减脂
运动去掉赘肉
还是
直接锻炼腹部...
答:
如何才能快速减掉腰腹部的脂肪,相信这个话题也是很多朋友、很多的健身人群都很关注的一个话题,简单来说就是少吃还得运动。今天赛普健身教练培训基地和大家主要聊一下运动。如果你想减掉腹部的脂肪,做仰卧起坐,是不是就可以把肚子上脂肪减掉了,其实这个不一定。首先咱们要说一点,没有局部的
减脂肪
,你...
先减肥还是先增肌
视频时间 00:47
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜