减肥必看肥胖的四大原因,你占了几个答:其实蔬菜是每餐必不可少的,保证每天摄入300-500克,而水果也要每天吃,井且千万不可用果汁代替。 把运动融入生活 在减肥期间,有氧运动搭配无氧运动是比较好的锻炼方式,每周保证3-4次的有氧运动,比如慢跑、游泳或骑自行车,最好再搭配2-3次的无氧运动,比如深蹲、俯卧撑、平板支撑等,每次运动最好要坚持30分钟以上。
总是三分钟热度坚持不下去,怎么办?答:说到这儿也许有人会打断我:你说得这些道理我都明白,可我就是三分钟热度,坚持不下去啊!最近参加的一个沙龙,就有一个胖胖的女生怯怯地问:为什么我总是三分钟热度而无法坚持减肥?问题一提出,立刻引发了大家的热议,纷纷出谋划策,结果你猜怎么着,最后这个女生叹息道:“你们说得都挺对,道理我也全明白,可就是做不...
做事总是坚持不下来,有没有什么办法啊?答:做事情坚持不下去怎么办、相信很多人都和原来的我一样,不能长久的坚持做一件事情,当我们决定做某一件事情的时候,总是有这样那样的理由迫使自己放弃做这件事情,其实,不是理由迫使我们放弃的,而是我们自己经不起诱惑放弃的,那么我们怎样才能坚持做一件事情呢?第一:去除自己浮躁的心,让自我安静去除自己浮躁的心,不...