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吃什么水果补充维生素D
吃什么水果
可以保护皮肤
答:
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、
维生素
C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过
吃
荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。番石榴 番石榴也是多吃多美白的
水果
,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多...
补充维生素
c
水果
答:
维生素
C是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是新鲜果蔬,比如绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、柚子、草莓、橙子等。野生果蔬,如苜蓿、沙棘、酸枣等维生素C含量尤其丰富,特别是酸枣、刺梨等
水果
中含有生物类黄酮,对维生素C有一定保护作用。动物...
哪些食物含
维生素
高呢?
答:
1、富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘 2、富含维生素E的食品:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品:鲜蔬菜。4、富含
维生素D
的食品:鱼油、鸡蛋(煎...
体育生
吃什么
样的
维生素
最好
答:
富含维生素A的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及
水果
等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可
补充维生素
A。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、...
吃什么水果
抗衰老,60岁老人应该多吃什么
答:
随着年龄的增长,女性的确需要竭尽全力去维护自身的骨密度。专家指出,食用含钙丰富的食物,既能保证孕期的健康又能保证哺乳期乳汁的充分分泌。低脂牛奶是理想的钙质来源,它不但脂肪含量低,而且还含有
维生素d
,维生素d能够显著增强身体吸收钙质的能力。此外,凡是每天食用3~4份乳制品的女性,减肥的效果也...
什么
东西含
维生素
最高?
答:
富含维生素A的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及
水果
等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可
补充维生素
A。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、...
肝脏功能不好应该
吃什么水果
?
答:
据《本草纲目》上记载,荔枝具有强肝健胰的功效,其含有丰富的蛋白质、多种
维生素
、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等有益成分,不仅可及时
补充
机体所需,而且还具有促使人血液循环顺畅、滋阴养肝的功效。一般来说,不建议大量
吃
荔枝。如果吃荔枝时,没有上火的症状或只有轻微上火的症状,可以适当食用。如果...
含
维生素
多的食物有哪些?
答:
1、富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘 2、富含维生素E的食品:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品:鲜蔬菜。4、富含
维生素D
的食品:鱼油、鸡蛋(煎...
男人应该多
吃什么水果
?
答:
3、甘蔗:甘蔗也是一种含有各种对人体健康有好处的营养成份,特别是青皮甘蔗更性凉,秋季多
吃
,更具清热热之功效,此外甘蔗中丰富的水份,能够有效的避免秋季上火。4、苹果:苹果是一种百无禁忌的
水果
,其中含有丰富的
维生素
C、水份,因此一年四季皆可多吃苹果,特别是秋季适当多吃更有利于身体健康。5、...
卵巢早衰
吃什么
食物好?卵巢早衰吃什么食物好得快?
答:
2、治疗
吃什么
食物好卵巢早衰的女性平时应该多吃含有雌激素的食物,如豆制品,小麦,葵花籽等,同时也要注意维生素E,
维生素D
以及铁,钙的补充,注意选择高蛋白,高维生素,低胆固醇,低脂肪,低盐的食物,尤其是适当的
补充维生素
E,有助于清除自由基,改善皮肤弹性,推迟性腺萎缩进程,起到抗衰老的作用,...
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