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吃什么水果补充维生素D
什么
蔬菜
水果
里含
维生素D
多呢
答:
樱桃、番石榴、 红椒、黄椒、柿子、 草莓、橘子、 芥蓝菜花、 猕猴桃。自然界中只有很少的食物含有
维生素D
。动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D。不过通过日光浴可以促进维生素D在体内合成。
什么
蔬菜
水果
里含
维生素D
多呢
答:
富含维生素D的食物:1、香菇 香菇富含维生素D,多吃香菇可以
补充维生素D
。不过要注意香菇在烹煮之前,最好放到室外阳光充足的地方照射一段时间,这样维生素D含量和活性也会更好。2、坚果 坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,还含有维生素(维生素D、维生素E等)、微量元素(磷、...
具有钙和
维生素D
比较多的食物
水果
蔬菜有哪些?
答:
进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的
维生素D
;除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D,而蔬菜、谷物及其制品和
水果
含有...
维生素D
的食物和
水果
答:
从而达到补血养颜的效果。怎么样,没想到日常生活里富含维生素d的食物和
水果
有这么多种吧,通过这些食物和水果,相信对于我们日常机体所需的维生素d的补充应该是足够了,但是对于维生素d需求量大的人群,例如老人和孩子,以及有佝偻病的患者,最好还是去医院让医生告知合适的
补充维生素d
方法。
什么水果
含有
维生素D
答:
蔬菜、谷物及其制品和
水果
含有少量
维生素D
或几乎没有维生素D的活性。进行户外活动,只要人体接受足够的日光,体内就可以合成足够的维生素D;除强化食品外,通常天然食物中维生素D含量较低,动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源,如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多,而...
含
维生素D
最高的
水果
食物有哪些
答:
2、牛肉,吃牛肉补益身体、强健筋骨,富含维生素D和钙质,对生长发育时期的青少年及年老体弱者来说,牛肉是不错的补钙食物。3、各种鱼类,提炼的鱼肝油等,都是常用的
补充维生素D
的营养剂。平时多吃鱼,可以补充钙质和维生素D,另外还可以补充有利于脑发育的不饱和脂肪酸。4、各种全脂奶,乳酪等食物。
含
维生素D
最高的
水果
食物有哪些
答:
9、各种全脂奶,乳酪等食物。此外,还需要特别注意,多晒太阳非常必要,食用富含维生素D的食物后,常到户外晒太阳,通过阳光的作用,维生素D才可以在机体中转化成活性代谢物,发挥其生理作用。参考资料来源:凤凰网-富含维D的七大食物 参考资料来源:人民网-补钙还需
补充维生素D
哪些食物富含维生素D?
什么水果
含
维生素d
最多
答:
维生素D
是脂溶性维生素,
水果
蔬菜中含量少,主要来源于鱼肝油、肝、蛋黄、奶类中。富含维生素的食物如下:1)富含维生素A的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、鸡蛋 、奶酪、黄油等都可
补充维生素
A。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。2)富含维生素B1的食物有...
含
维生素D
最高的
水果
食物有
什么
?寻医问药网
答:
参考资料来源:/health.people.com.cn/n1/2016/0429/c21471-28314387.html"target="_blank"title="凤凰网-富含维D的七大食物">凤凰网-富含维D的七大食物 参考资料来源:/fj.people.com.cn/n2/2018/0925/c181466-32091961.html"target="_blank"title="人民网-补钙还需
补充维生素D
哪些食物富含维生素...
维生素d
高的
水果
和蔬菜
答:
维生素D
是脂溶性维生素,
水果
蔬菜中含量少,主要来源于鱼肝油、肝、蛋黄、奶类中。富含维生素的食物如下:1)富含维生素A的食物有:动物肝脏,奶与奶制品及禽蛋,绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、鸡蛋 、奶酪、黄油等都可
补充维生素
A。另外,多吃鱼肝油可以补充维生素A。2)富含维生素B1的食物有...
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