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如何看体脂率
女、1米67体重63公斤算胖吗?
答:
如果是女性,身高达到一米六七,体重是六十三公斤,不算胖。医学上有专门衡量体重的简单计算方法,就是无论男女标准体重等于身高减去105,身高的单位是厘米,理想体重应该浮动于标准体重加减10%。如果超过标准体重的10%,应该视为超重,超过标准体重的20%则应该视为肥胖,比如你的身高是167厘米,其标准体重...
健身的时候如果想要瘦身,
体脂率
和体重哪个才是真正瘦下来的标准?_百度...
答:
按照一般的情况来说,30岁以下健康女性的
体脂率
应在25%以下,超过30岁则是30%以下,这样的身材看起来才是匀称的身材,如果您的体脂率超标,那看起来会比较臃肿。臃肿的身材并不是我们大量健身后想看到的,所以我们要及时改正自己的隐私规律和运动步骤,尽量的将身体内的脂肪转化为肌肉,这样从外表上...
体脂
秤有用吗?
答:
有必要因为体脂秤除了称体重外,还可以检测
体脂率
和内脏脂肪等,连接体脂秤的话还会有相关的饮食和运动推荐,对于女生来说,体脂率超过30就有必要减脂了,要是低于22也是不好的,所以了解自己的身体健康变化,对减肥和养生来说还是比较有意义的。
天天健身锻炼,为什么身材却看不出变化?
答:
第二点:体脂减少了 我们的
体脂率
决定着人体是否健康。想要保证健康,就要拥有合理的体脂率,过高或者过低都是不可以的。有的人认为,体脂率越低越健康,这可真的大错特错了。我们的体脂率,不可以过高,也不可以过低,男性健康体脂率为百分之十五到百分之十八,女性健康体脂率为百分之二十五到百分...
体重秤好还是
体脂
秤好?
答:
体脂
秤和体重秤都有各自的优点和适用场景。【现在下载瘦吧减脂APP,可免费获得减脂测评和方案www.shouba.cn】体重秤主要用于测量体重,它简单易用,准确度高,价格也相对较低。适合普通人群进行日常体重监测和控制体重。而体脂秤不仅可以测量体重,还可以测量身体的脂肪
含量
、肌肉含量、骨量等多项指标,...
怎么看
自身
体脂
好还是坏
答:
有氧运动是讲究心率的,26岁的年龄,你的心率保持在140-150应该不是问题,这是有效的减脂心率区间,当然还可以更高,那是专业运动员训练长距离耐力和冲刺爆发力了,没必要。另外,15分钟的力量训练,强度也很小,在我看来基本相当于刚刚力量热身完毕,就开始跑步了。所以,问题可能出在这里,想降低
体脂
...
如何
判断减掉的是脂肪还是水分
答:
而是体型的变化,变得更加匀称和健美。我们需要的是肌肉多、骨骼重量多,体液量正常。因为内脏肌肉多,说明身体代谢正常,相反内脏肌肉减少,代谢功能下降。四肢肌肉多,体能和生理机能好,相反,则体能衰退和生理衰老。代谢率下降意味着能量消耗下降,易形成易胖难瘦体质。
体脂
秤哪个牌子好
答:
只要是正规的
体脂
秤,原理都是一样的,也就是说都差不多,没有必要追求极致,要想精度高可以选择电极多的型号!体脂秤的数据都是用来参考的,可以用来评估身体状态,但不能用于医疗方面!人体脂肪秤是除了可测量体重外还可以测量脂肪、水分等的称重计。市场上有ito膜和电极片两种材料的传感器测体脂...
如何
判断减肥减的是脂肪?
答:
要多吃各种类型的食物。《中国居民膳食指南》建议:每周吃的食物要达到25种以上。同时,要多吃一些纤维
含量
高的食物,例如玉米、红薯、燕麦等粗粮。吃多样类的食物和纤维素高的食物,不仅可以润肠通便,而且可以将肠道内的脂肪排出体外,对减掉体内多余的脂肪非常有帮助。注:图片来自网络 ...
为什么看起来瘦了体重却没减?
答:
必须说明,在任何情况下,肌肉的增加对健康都是有利的。也就是说,脂肪减少,肌肉增加,体重虽然没有下降,但对健康的益处仍然很大,至少不低于普通减肥(体重下降)。抛开健康不谈,脂肪减少,肌肉增加,虽然身体重量没有下降,但身体的“体积”有所减少,故人看起来会显得“瘦”一些,更精神一些。
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