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怎么练弹跳扣篮
怎么练弹跳
力!打篮球目前净身高183,想
扣篮
,求指导,在线等!
答:
三、速度训练也是提高
弹跳
力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次,50次,也许80次,那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺,要求你自己在准备活动后全速往前冲,而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同,不必天天练,每周三小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
我想
扣篮
该如何
练弹跳
答:
三、速度训练也是提高
弹跳
力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次,50次,也许80次,那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺,要求你自己在准备活动后全速往前冲,而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同,不必天天练,每周三小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
如何练习才能
扣篮
?
答:
三、速度训练也是提高
弹跳
力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次,50次,也许80次,那就要看吃苦精神了。所谓冲刺,要求自己在准备活动后全速往前冲,而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同,不必天天练,每周三小时即可。还要特别注意运用小;力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。四、...
我想
扣篮怎么练弹跳
答:
单腿跨步跳 这种练习方法可以很好的提高腿部的力量和踝关节的力量。首先用一条腿进行支撑,然后用另一条腿保持最大的幅度向前跳,在跳到大约20几米时停下,换另一条腿跨跳。在进行此项练习的时候要注意场地的选择,尽量在草坪或者是塑胶跑到上进行练习(这种场地会对朋友的膝盖有所保护),在练习的同时...
扣篮
技巧 及增加
弹跳
答:
怎么
增加
弹跳
?和
扣篮
的技巧快速的...我14身高1.8米+臂展接近1.9弹跳不错我还想增加我门学校的篮筐我能抓到了..谁教扣篮技巧和弹跳谢谢了... 怎么增加弹跳?和扣篮的技巧 快速的...我14 身高1.8米+ 臂展接近1.9 弹跳不错 我还想增加 我门学校的篮筐我能抓到了..谁教扣篮技巧 和弹跳 谢谢了 展开 ...
如何练习
扣篮
答:
练习
扣篮
的方法是三步要协调,起跳要送球,滞空动作慢,按球要柔和,不要抓篮筐,落地要缓冲。具体练习的方法:1,坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时,做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。2,,力量训练,最好每周进行2到4...
篮球如何练习
扣篮
答:
2种有效的练习方法:①.找个2.80-90的篮圈,找找感觉。②.在3.05的圈把球按到篮圈边,使球靠手向前的力量滑过篮圈,手随后注意抓圈的动作 完成
扣篮
不仅仅是
弹跳
达到基本要求,力量也是很重要的因素, 力量在完成动作的时候起到很好的保护动作。所以平时要有点针对性的练习。
超框一只手却总是扣不进,
怎么练扣篮
答:
还是再练
练弹跳
吧,超框一只手
扣篮
不容易。。。下面是练习弹跳的方法。。。希望你多看看,,,领悟领悟。第一项:半蹲跳 1、开始时,半蹲至?的位置,双手放置于前,2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话,你可以跳至25-30cm)。 当在空中,你的双手需放在后面。 着地时,完成一次...
怎么
能够
扣篮
,或抓住篮筐,
弹跳
训练方法。
答:
怎么
能够
扣篮
,或抓住篮筐,
弹跳
训练方法。 本人今年十五岁,身高172CM,能够摸到篮板,离框子还有点点距离额,想问怎么快速有效的增高弹跳?告诉我弹跳训练方法,能拔住框子我就谢谢各位了。不要全部告诉我弹跳训练方法,能交流... 本人今年十五岁,身高172CM,能够摸到篮板,离框子还有点点距离额,想问怎么快速有效的增高弹跳...
要
怎么
练习
弹跳
啊,我一米八都不能
扣篮
啊
答:
感觉这样适合从家里练,听一个弹跳好的人说,这样练最好练一天,休息一天.每次练完,要放松,按摩肌肉.这样可以不成死肌肉.来到没多长时间,小店也刚刚开,,来到社区,就先来到运动先锋(本人比较喜欢运动,尤其是篮球)来到这儿发现喜欢篮球的人还真的很多,所以今天发了关于
练弹跳
的帖子。。。大家应该都...
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