如何控制好情绪,不再烦躁易怒?答:你很生气,于是愤怒地瞪着他,只是你的情绪反应; 接下来你可以进行自我辩论,他是个傲慢的人,那样做很正常,那不是我的错。而且如果我是个很好的人,那他怎样看我都没关系,如果我不讨人喜欢,他那样看我,这是对我的提醒; 然后你变得平静,看向他的目光不再充满敌意,这就是你新情绪。 我们不妨花上两三个月时间...
学会管理愤怒,做情绪的主人答:人在气头上的时候,最好的办法就是从对抗中抽身,这种策略在伴侣之间的吵架比较常用,双方适当的暂停休息,直到有一个人冷静下来。 配合着缓慢、深沉地呼吸,让自己平静下来。闭上眼睛,数到十,再回到现实看看:你还有那么生气吗? 2、积极思维 积极思维的力量不可小觑,这种愤怒管理技巧可以延长寿命,降低血压,并缓解敌对感...