怎么控制情绪不稳定答:怎么更好地控制情绪失调 第一、深呼吸 当感觉情绪来临,呼吸也不容易受到控制的时候,此时要赶快做几个深呼吸,让身心平静下来。深深的吸一口气,从1数到4,能够感觉到肺部和腹部充满空气,感觉这些器官在膨胀。随后屏住呼吸,一两秒钟之后慢慢地释放呼吸,每分钟6~10次,深呼吸为标准,做上几次之后,不良的情绪能得到一...
容易生气、易不耐烦、易受外界干扰怎么调整自己?答:平常的时候多看书,看书能够调整好自己的心态,人没有十全十美的,性格不要太急躁,容易生气,凡事要多考虑,遇到事情内心平和下来去解决,有自己正确的看法。 要拿得起,也要放得下。 没有什么想不到的事情,只有做不到的事,做到心胸宽阔,胸怀浩渺,这样你的内心就能平静下来,就不会生气。看看书提升自己的学识和内涵,...