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打完篮球脚腕疼怎么办
打篮球
时
脚腕
了一下
怎么办
答:
先冷敷,视情况而定时间 切忌扭
脚
后按摩、继续运动 24小时,热敷,适当按摩 同时还要注意,扭脚也能骨折,比如撕裂骨折等,最好直接去医院
如何判断
脚踝
是否骨折(急)
答:
按压外踝尖
疼痛
有活动感并且可听到断骨摩擦声,就是完全骨折,不全骨折没有活动和骨擦音,如果按压疼痛是在外踝尖下是韧带扭伤,无论骨折、韧带损伤都必须外翻位固定,不能内翻会增加损伤程度和移位,垫高患肢消肿。治疗韧带损伤有时比骨折还难,骨折医生和患者都重视,韧带损伤往往都马虎,容易有后遗症...
打篮球
跑的时候左脚踩在别人的脚上,脚底向内崴了,非常的疼,现在有点...
答:
需要用冰来让血液慢下来,不走那里,减轻
疼痛
,你正好反了,一热,一活血,血液加速,加重了病情,导致淤血严重了,自然会比开始疼。现在看来应该不是骨裂,就是韧带撕裂后淤血进去了,所以疼。听我的从现在开始能不走路就不走路,就躺床上抬高脚,能钓起来吊起来,能垫东西垫东西,让
脚腕
高过心脏...
打篮球脚腕
经常崴!两只脚都崴过!打篮球时应怎样注意保护?
答:
如果是经常打球的话,就买一双保护
脚腕
的。在打球前做好热身,你打的什么位置?在争抢篮板球的时候会经常崴脚,要多注意,不是什么重要的比赛就不要那么拼命了,重要的是保护好自己
打篮球
保护膝盖很重要,你有哪些了解?
答:
热爱
篮球
的你,是否因为膝盖
疼痛
影响打球训练,今天给大家分享几个解决办法,绝大多数的膝关节慢性疼痛,都是由于长期不良落地习惯引起,膝盖内扣落地容易造成半月板损伤,正确的落地方式是膝盖,
脚踝
处在同一条直线上,落地不屈髋同样会给膝盖造成非常大的压力,正确的方式是多屈髋,用臀部吸收和缓存落地的...
冬天
打篮球
时该怎样预防
脚腕
·手腕·手指 受伤?
答:
冬天
打篮球
,赛前热身要做好。需注意几个部位:手腕、
脚腕
、手指、腰部热身方法:1:拉压左右脚跟腱。开始用力轻,弧度小一些,慢慢加大力量,拉至最大限度时静止30秒左右,然后双手揉捏、抖动放松小腿。2:单足站立静力拉大肌肉至最大限度时静止30秒钟左右,坐姿压腿至最大限度时静止20秒左右,双手捏...
...今天去踢球,40分钟左右,
脚踝
又开始
疼痛
了。
怎么办
啊
答:
哥们儿,你跟我差不多啊,我是2010年初年一次不小心把
脚踝
歪伤了,肿的比鹅卵石还大,后来也是当时没去医院就在家里自己敷药,但没坚持多久,因为敷药很不方便,过了半年至一年才基本回复的差不多,但今年年初时一次打羽毛球的过程中,不小心又崴了,后来2个星期后
打篮球
也崴伤了,但这两次崴伤都...
男生经常打球,如果伤到膝盖该如何
处理
?
答:
避免被绊倒。在
打篮球
上篮、抢篮板时,一定要看好脚底下,跑起来很容易被脚面绊倒,毕竟很少人会注意脚下的。为了自己的安全,打篮球还是小心为上。一摔倒很疼的,容易伤到筋骨。打球前做好热身。打篮球想保护好自己,应该在打球前做充分的热身,在热身时,要多转动转动手腕
脚腕
,这样能充分的活动活动...
篮球
的后仰跳投会不会伤
脚腕
?我经常是单腿落地。
答:
单
脚
落地,这很正常。脚酸不一定是受伤,可能是疲劳。不过不管在什么运动前,都要做足准备活动,要是这样受伤就确实得不偿失了。作为多年的江西省队职业运动员的经验回答你
用脚尖跑步
脚腕痛怎么办
答:
用脚尖跑步痛的原因,是因为你给跟腱很大的压力(你痛的那根筋肯定就是脚后跟上面的部分咯,那叫做跟腱)。当你跟腱不痛了,你会发现你的弹跳明显增加了,所以脚尖跑步是增弹跳和弹速的方法。现在跟腱痛,没事的,不会影响你身体任何机能,反而对你有好处,我是一名
篮球
爱好者,我打球和跑步就是用...
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