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打完篮球脚腕疼怎么办
剧烈运动后脚后跟
酸痛
,尤其是
打完篮球
左脚比右脚严重,是什么原因_百度...
答:
你打球的突破应该总是从左边启动,做动作左脚是轴心脚,并且起跳后不是脚掌着地而是脚跟先落地,所以建议你打球时联系左右手交替控球,不要总是一边受力,平时联系纵跳脚掌着地,保护脚跟。这样技术也会更加全面。希望楼主采纳,不懂可以追问,保护好自己的身体。那就一定是这个问题了,楼主一定要改掉脚跟...
崴脚一年多了,该如何进行康复训练?
答:
崴脚是临床常见的一种外伤,好发于爱好运动的人群,例如在篮球场
打篮球
时,弹跳后落地,或者跑不平道路、上下台阶时,极容易发生
脚踝
过度的向内弯曲、向外弯曲,从而引起
脚腕
部
疼痛
、肿胀、畸形、活动受限的临床症状。一般疼痛较剧烈,肿胀会迅速发生。首先应采取冷敷的方式进行处理,采用冰冷的矿泉水或...
我比较喜欢
打篮球
,身高大约1.84,前些日子不小心把脚伤了,不知道该怎...
答:
那你最好去医院拍片看看,很可能是伤着骨头了!!!
脚腕
扭伤一星期了,但还没好
答:
在日常生活中,因走路不慎脚被扭伤是经常发生的,该怎样治疗它呢?一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立,勉强走路,说明扭伤为轻度,可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛,不能持重站立或挪步,按着
疼
的地方在骨头上,并逐渐肿起来,说明可能扭伤到骨头,应立即去医院摄片诊治。二、正确...
我
打篮球
容易崴脚,谁能指导个好招啊?
答:
楼主你好,我是专业的体适能教练,可以为你解决这个问题,我们的
脚踝
只会向内翻崴脚,因为外面有腓骨挡着,如果外翻崴脚的话腓骨已经断了!所以你需要锻炼:踝外翻的肌肉,就是我们的腓骨长肌、腓骨短肌。 经常拉伸:腓肠肌和比目鱼肌,胫骨前肌。还有运动前充分的热身和拉伸,让更多的血液流向你的肌肉...
我
打篮球
老是崴(wai)到
脚腕
,我该
怎么办
?有什么方法练习预防吗?_百度...
答:
证明你没热身!正式球员上场都热身何况业余的!上场前做10分钟准备活动,舒展筋骨保你没事。再就是装备,买个运动型绷带,绑在你经常崴的位置,加固。
打篮球脚腕
受伤后跳的没以前高了?
答:
因为你太久没跳了身体机能退化了。 我也有过。 多做拉伸。 打球以后 在状态最好的时候尽可能的摸高。 突破一下。 你以前能跳那么高说明你的能力在。 只是没恢复过来。 这需要点时间的 还有可能你发福也有关系的
脚腕
扭伤再长时间走路
答:
2. 向内、外的抬腿,使内收肌和外展肌得到锻炼。每组20次,休息1分钟后,开始第2组,持续2-4组。3. 每天2-3次。轻柔的练习踝关节内、外翻和旋转活动。每次10-15分钟,每天2-3次。4. 每天使用使用温水泡脚,促进足部血液循环。由于你
脚腕
扭伤,建议还是别长时间走路为好,可以贴一些伤风膏...
我
打篮球
时
脚踝
骨折,打了2个月石膏,走路已一个月,
脚腕
还是不能自由弯曲...
答:
但手腕还是有点小小小毛病。建议你用拐杖走,最好别走,休养段时间,再慢慢开始走,受伤的那只脚别太用力做一些动作。先根据医生的调养段时间,石膏卸了后。多多按摩揉捏那个受伤的地方。打球先别多太激烈。可以投投篮先。等伤势好转了,可以慢跑下,看看脚伤如何。。还有痛的再静养,没痛了,还是要多...
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