33问答网
所有问题
当前搜索:
新手先增肌还是先减脂
健身到底应该
先增肌还是先减脂
?还是同时进行?
答:
随着现代人的生活条件越来越好,人们越来越多的关注自己身体健康问题,许多年轻人在健身房办卡,健身。为了练出非常好的身材,他们尝试了各种方法。对于年轻人来说健身到底是
先增肌还是先减脂
,还是同时进行?对一般人来说,先增肌的好处是可以让你可以更好的运用自己的身体,从而可以在减脂的时候事半功倍...
应该
先减脂还是先增肌
答:
实际上
先减脂还是先增肌
,最主要还是取决于你的个人偏好和健身理念,你不能盲目的学习别人的健身方法,因为那也许并不适合你,对你不会有太大的成效,还会打击你对健身的积极性。对于绝大部分怎么吃都不胖很难增重的体型偏瘦和毫不在意体型美的人来说,面对这两个选择,先减脂的效果肯定是会比先增肌...
先减脂还是先增肌
答:
减肥和增肌可以一起进行,主要靠合理的运动锻炼及饮食营养来实现。如果要减肥,就要保证一定的有氧运动,并且每日的热量摄入低于消耗;如果要增肌,就要保证一定的无氧运动,并且在热量足够的基础上摄入充足的蛋白质。先减脂还是先增肌,这要根据个人身体情况来定。不管是
先增肌还是先减肥
,或者一起进行,都是...
我该
先减脂还是增肌
?
答:
不同的人群,
增肌
和减脂的顺序也是不一样的。主要
还是
看你的身体所含的的体脂有多少。最重要的是减脂和增肌是两码事一定要分的清,不然可能会走弯路,白白的浪费时间和精力。第一种情况:如果你是一个体脂率很高的胖胖,想有一个完美的身材的话,那就一定要
先减脂
,使你的体脂率降到一定的范围内...
是
先增肌还是先减脂
答:
可以同时进行的,不必分先后。可以在练完肌肉以后慢跑40分钟,一周跑3到5次。练肌肉本身就可以提高代谢率帮助
减脂
,再配合有氧慢跑那么就更有效了。饮食方面:不需要特别减脂,也不需要特别多吃。或者总饭量不多的情况下,少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。菜偏清淡,油用玉米油,肉类选鱼肉,脂肪少...
先减脂还是先增肌
?
答:
所以说,纠结于
先减脂还是先增肌
的,绝对是胖人 或者可以说是体脂率较高的人 如果减脂和增肌能同时进行那是最好了 不过想做到两者同时进行 几乎是不可能的事情 因为减脂和增肌所需要的热量不同 减脂期间 热量的摄入小于热量的消耗 增肌期间 热量的摄入大于热量的消耗 从理论上来讲,二者是不能同时进行...
新手
健身应该
先减脂
,具体该怎么做?
答:
把握正确的运动方法,定检他们的健身效果。并根据
减肥
结论布局调整,对我们的身体精雕细刻,相信通过长期性勤奋好学的锻炼及其持续沉积,大家一定会实现总体目标,打造极致,傲人的身材。减少脂肪与
增加肌肉
,需要选择正确的减肥方位,确定自己的短期目标和一个整体的,长期性特性的目标,再去更强完成。
健身
先增肌还是先
塑形
还是先减脂
答:
健身需要
先减脂肪
然后在
增肌
。如果有脂肪,必须先从有氧运动开始,把脂肪燃烧掉,才能够开始雕塑。很多人以为健身运动就可以减脂肪,这是错误的观念,没有把脂肪燃烧掉,再多的健身训练也是徒然的。要注意的是:如果要运动来让身材更加健美,必须持之以恒,而且必需超过半小时。因为刚开始运动时,身体消耗...
健身的大神们。帮我看看是
先增肌还是先减脂
?该怎么做?
答:
增肌
和
减脂
是并存的,减脂的同时肌肉也在逐渐增加,肌肉的代谢速度远远大于脂肪的代谢速度,所以说减脂要先从增肌开始,肌肉的质量提高了代谢的速度就加快了,每天摄入的营养自然不会过剩,脂肪也就慢慢减去了,最主要的是肌肉的代谢速度提升到一定程度后,不管怎么吃也不会胖的。
新手
该如何开始训练,
减脂增肌还是
塑形
答:
我的建议是先去
增肌
塑形,因为现在的状态,体型是不会受太大影响的,毕竟脂肪不多;而且非常重要的一点,增肌塑形是需要多一些的能量摄入的,你如果选择先去
减肥
,那你减肥成功之后再去增肌,增肌的时候增加能量摄入,搞不好还会胖起来一点(不可能做到只吃
增加肌肉
需要的那些能量),那前面的减肥行为就有...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
瘦子是先增肌还是先增肥
是先减脂还是先增肌
健身先增肌还是先减脂
如何判断自己增肌还是减脂