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新手先增肌还是先减脂
应该
先减脂还是先增肌
答:
实际上
先减脂还是先增肌
,最主要还是取决于你的个人偏好和健身理念,你不能盲目的学习别人的健身方法,因为那也许并不适合你,对你不会有太大的成效,还会打击你对健身的积极性。对于绝大部分怎么吃都不胖很难增重的体型偏瘦和毫不在意体型美的人来说,面对这两个选择,先减脂的效果肯定是会比先增肌...
是
先减肥
好
还是先
练肌肉好
答:
第一种,体脂率、体重都低的人群,这类偏瘦的朋友,建议先练肌肉,再减肥。先练肌肉除了可以
增加肌肉
含量外,还可以达到减脂的效果。第二种:体脂率、体重都在标准范围的一般人。如果是这类人,
先减肥
再练肌肉或都先练肌肉再减肥都是可以的,也没有好坏之类分,选择适合自己的健身习惯就可以。第三...
应该
先增肌还是先减脂
呢?
视频时间 00:39
假期应该
先增肌还是先减脂
答:
3.
新手
,没什么训练痕迹的人群建议
先增肌
虽然体重不低,但是体内肌肉含量较低,大部分肌群没有被充分刺激到,正处于“新手福利期”,这期间增肌效果会比较明显。待你体内肌肉含量足够时,就会大大提高你后面的
减脂
效率。 认真训练一般2个月就会有明显的增肌效果。建议进行2个月增肌1个月减脂的循环,在增加肌肉含量的同时...
体重不高体脂却很高应该
先增肌还是先减脂
?
答:
正常情况下,我
还是
建议咱们先减掉体脂比较科学。脂肪确实可以在经过锻炼后,有一定程度的比例转化成为肌肉,但是如果我们在体脂很高的情况下去锻炼身体
增加肌肉
的话,那么就会让我们的体重增加的比较快了,可是我们如果先减掉脂肪之后,再通过锻炼增加肌肉的话,那么我们的体重肯定要比没有减掉脂肪时候锻炼要...
健身房
先增肌还是先减脂
怎么安排?
视频时间 00:39
我这样的情况,到底是
先增肌
,
还是先减脂
,高
答:
你好,如果你是体脂比较多,应该先进行
减脂
,辅助一点力量训练。如果偏瘦,体脂低,就可以直接
增肌
。进行抗阻力训练。
我应
先增肌还是先减脂
?
答:
一定要练肌肉,因为肌肉能“吃”掉脂肪作为能量供应。。并且提高你自身的基础代谢率。你的基础代谢率提升了,你
减脂
的效率才会提高!!希望对你有帮助!!
新手
小白健身
先减脂还是先增肌
呢?
视频时间 00:58
需要
先减脂
吗,
还是增肌
答:
我个人
先增肌
再
减脂
,做俯卧撑什么的,有点脂肪加重量感觉锻炼效果更好,不知道有没有科学依据— —
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