如何应对职场“过劳肥”?答:自从明显发现自己长胖以后,我就改变了自己的饮食方式,首先我戒掉了吃炸鸡,至今已经两三年不吃了(主要是指不主动吃,节假日聚餐偶尔吃一点),其次就是不吃零食,只吃一日三餐,且一日三餐都营养均衡,如牛奶、鸡蛋、主食、蔬菜、肉类、海鲜每天也都会摄入,只不过做法都偏清淡。 规律的作息就是要做到11点以前就睡觉,...
一个星期熬一次夜健康吗?答:9、早饭一定要吃饱,一定不要吃凉的食物。10、凌晨7、8点钟,若要睡觉,一定要收心,即使不上床睡觉,也要坐在椅子上收心。熬夜最佳作息表有的人喜欢熬夜,但其结果往往是把自己搞得精疲力尽,效率低下,长久下去还会伤害身体。其实,科学的、间断性的熬夜有时会使某些类型的人获得意想不到的效果。熬夜后,在凌晨4...