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男人180斤减肥最佳方法
求一套
减肥
方案,
男
,身高
180
,体重180,肚子大,就腿上肌肉比较好骑自行车...
答:
减肥
两大重点:饮食和运动,缺一不可。决定减肥,就是要不怕受罪!这是一个宗旨。如果你有足够的毅力,不只是15
斤
,25斤都有可能。但是如此迅速减肥也会很快反弹,而且对身体很不好。如果减肥成功,继续坚持不要暴饮暴食,坚持运动,就不会反弹了。早餐一个鸡蛋一杯蜂蜜。午餐3-5分饱,多吃蔬菜,...
我身高183,体重
180斤
,超出正常体重好多啊~~~怎么
减肥
才能快点,希望1月2...
答:
1,不吃油 吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天
减肥
比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾 2,运动 有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是
最好
的
方法
越...
本人
男
。。
180斤
大胖子。如何快速
减肥
。
答:
不建议快速
减肥
,太快了,对身体不好,也容易反弹。减肥是个长期工程,需要慢慢来,建议管住嘴,迈开腿,找到适合自己的合理饮食和运动
方法
,融入生活中,循序渐进,长期坚持。
180斤
的胖子怎样健康
减肥
答:
减肥最好
的
方法
是:做有氧运动,慢跑或快步行走。不要相信那些宣传,你适当控制饮食,多吃粗纤维含量高的食物,合理饮食,增加体育锻炼,体重很快就降下来。我坚持4个月,体重有原来的198
斤减
到152斤,我现在每天适当控制饮食,每天坚持步行1个小时,半年了,体重没有反弹。祝你减体重成功,关键是毅力,...
我朋友
男180斤
如何快速
减肥
60斤?
答:
180斤
对
男生
说已经很好啊难道他个子比较低吗?那肯定是少吃多运动运动两小时以上每天坚持那就会很快的瘦下来特别是晚餐不要吃就吃黄瓜西红柿那是
最好
的早餐就吃煮鸡蛋喝豆浆,中餐也不能吃太饱,三分米面七分菜这样搭配少油
我一米八
180斤
想
减肥
,做什么运动见效快
答:
最好
别乱用
减肥
产品、建议解决
办法
如下、想要拥有好身材就要付出努力,忍住食物的诱惑。下面是我们为你搜集和整理的日常生活减肥小贴士,做得越多就会越瘦哦 1、按照汤水-蔬菜-主食-肉食的顺序吃饭。这样能有效减少你摄入的热量。还不会饿得你肚子咕咕叫。2、晚上9点以后坚决不再吃东西,喝水除外。尽量...
180斤
以上
男人减肥法
答:
见效特别快的
方法
,做仰卧半起,比仰卧起坐效果更加明显,和仰卧起坐唯一不同的地方就是,锻炼时,上半身不是全部坐起,上半身起来的角度,要和地面保持15度的角度,做此运动时,你会发现,腰腹需要用很大的力,所以很痛苦。每天需要分5次做,每次30下,5次之间的间隔
最好
不要超过1分钟,做完后...
...
180斤
,身高172左右,有大肚子,请问我应该怎么
减肥
?没有专业人员指导...
答:
根据BMI测试,你的体重在健康体重范围,计算公式如下:=体重(kg)除以身高(m)的平方 体重指数:19以下 体重偏低 19-25 健康体重 25-30 超重 对于你来讲,健康体重的范围是56KG---74KG 取中间值是65KG,是一个理想的体重。
减肥
,个人认为
最有效
的
方法
是慢跑。
减重
慢跑,不要计算长度,但要计算时间和...
180斤
的胖子要
减肥
答:
减肥最好
的
方法
是:做有氧运动,慢跑或快步行走。不要相信那些宣传,你适当控制饮食,多吃粗纤维含量高的食物,合理饮食,增加体育锻炼,体重很快就降下来。我坚持4个月,体重有原来的198
斤减
到152斤,我现在每天适当控制饮食,每天坚持步行1个小时,半年了,体重没有反弹。祝你减体重成功,关键是毅力,...
...体重一百八十
斤
要瘦到110或者120斤有什么
好方法
答:
掌握一个原则,总的摄入量小于消耗量,这样就会瘦。单纯减少进食也可以,这样对身体不利,
最好
是靠运动增加消耗量,同时适当减少食物摄入量。下载一个“热量计算器”。计算一下对减肥很有帮助。不要减肥力度过大,过大对健康有害,也很难坚持下去。你
180斤减肥
目标到120斤,至少需要坚持2-3年时间,...
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