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男人180斤减肥最佳方法
怎样在三个月之内瘦到95
斤
?
答:
身边刚有个成功
减肥
的案例;他从
180斤减
到150斤。平常减肥具体的
方法
如下:一、首先在身体正常
好
的情况下,三天时间内不吃饭,每餐用一个苹果代替,如果期间饿了的话多喝开水。就是不饿的情况下。也要保证每天1~2L的水。二、三天过后,就要坚持早上吃好,中午吃八分饱。晚上不吃的原则。千万千万是...
我想
减肥
怎么减啊,现在快
180斤
了
答:
最有效
的
减肥方法
;就是运动+合理饮食 1、运动建议采用快走的运动方法!不需要任何器械,只要有恒心!每天走50分钟;根据体力和年龄4——5公里;2、合理饮食;营养搭配;拒绝垃圾食品;每天七成饱。七成饱,就是身体实际需要的食量。如果在这个量停下进食,人既不会提前饥饿,也不容易肥胖。专心致志地...
...
180斤
,现在急需减肥,求一个
减肥塑身
的
好办法
(运动为主) ?求答案...
答:
减肥
还是最简单最实在的好,我成功减了近20
斤
,就是控制饮食,当然我也锻炼,就是晚上瞎蹦,什么鬼步舞,单腿跳,跳绳。。。随便 反正大汗淋漓。但是我感觉运动是第二位,控制饮食是第一位。控制饮食可以找到一个你自身吸收和排放的平衡点,并把这个平衡往后拉,就好像早起困,习惯了就不困了一样。
各位
好
啊,请问谁能帮我
减肥
啊?我20了不过体重有
180斤
了,谁有减肥的妙法...
答:
不伤身体的中药减肥药方 肥胖给人们带来的烦恼与日俱增,虽然减肥的方法五花八门,但结果不是达不到减肥的目的,就是引起不良反应。下面几种中药
减肥方法
既有较好效果,又不会带来副作用。1、枸杞子每日30克,冲茶服,早晚各1次,连用7周,用药无禁忌,一般1个月后体重可下降2.6千克。2、饭前半小时...
...
180斤
,现在急需减肥,求一个
减肥塑身
的
好办法
(运动为主)
答:
如果晚上实在饿得不行,可以吃点儿过水的青菜,它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等,但又只有很低的能量、极少的脂肪,非常适合
减肥
的人。5、每天要适当的做些运动以配合饮食,适度的运动会减低食欲,增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等
方式
,也可以转呼拉圈,时间在30-50...
怎样能从
180斤减
到130斤左右?最快的
方法
是什么?需要多久?谢谢了(
男生
...
答:
男生
的话多运动哦 晚上不要吃宵夜了 特别是晚上你要少吃点了 早上多吃点有营养的东西吧 晚上吃点粗粮或水果 要多喝水 加快代谢 男生过分节食可能会受不了哦 你就多运动 打篮球很好 跑步 爬山啊 你要瘦50
斤
啊 那要两个月以上的时间了 要坚持 不能太快的
减肥
啊 那样很伤身体的 ...
...全身肉也比较结实,想求个合理的运动加节食
减肥方法
,打广_百度...
答:
怎样运动才减肥 有很多人说运动减肥会越来越胖,因此对运动是否能减肥总是怀疑。其实,运动是
减肥最有效
的
办法
之一,关键在于掌握好运动量和运动
方式
。一、避免剧烈运动 剧烈运动对减肥无效而且无益。譬如利用跑步机跑步,举杠铃,踢足球以及一切的窜蹦跳跃,运动时间短,运动量大,人体的消耗量激增,这种...
怎么
减肥
?快速的
方法
!我180cm
180斤
,算胖吗?
答:
我自己在生孩子之前用了节食的
方法
两个月减去22
斤
,118-96,生完孩子发现这个方法行不通了,而且很伤身,果断采取了控制饮食的方法,从126-105,而且身材匀称不干瘪,比96斤的时候好看多了。配合适当的有氧无氧运动,人瘦了,精气神也会好。再推荐一下豆果美食,下厨房这些美食APP,有很多健身达人会...
想
减肥
本人体重
180
身高177,想瘦30
斤
怎么减肥才健康。
答:
一、科学减肥小窍门:
瘦身
秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,建议为:1)泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。配合网友推荐的某福建泉州中药减肥秘方“龙荷山茶”,一个月能减个10
斤
左右。2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的
减肥方法
,像“苹果...
我十八岁
男的
体重已经
180
多
斤
了,求有效的
减肥办法
,谢谢啦!!
答:
运动,节食,晚上别吃饭,肚子饿,烫点青菜吃
棣栭〉
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