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立定跳远跳不远怎么办
六月份
立定跳远
考试,要求188cm,而我现在只能跳170cm多点,每天练也没感...
答:
3、练习
立定跳远
时,在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳,落地时,用力举腿,跳过跳绳,这时可能你的身体会向后退,这不要紧,多做练习会成功的;4、立定跳远落地时,要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退,多加练习,上体快跟,也会成功的。附图:...
为什么
立定跳远
就是
跳不远
呢?
答:
跳跃前整个人的重心朝前,手臂要上下摆动,向下摆时屈膝,向上摆时直膝,就在将到未倒时(请确保那一刻手臂是在最下方的)向前45°起跳,起跳的同时手臂快速上摆,这样可以用到手臂向前上的惯性,屈膝的弹力势能,重心前倾的惯性(我只能这么解释了)以及腿部肌肉的突然发力,使自己跳的最远,腾空后,...
立定跳远
时不敢跳出去,跳出去了也
跳不远
,
怎么办
?
答:
是不是怕滑倒啊,穿一双摩擦力好的鞋子,这样对
立定跳远
有帮助,然后注意动作要领,但是人的身体素质有差异,不要强求。
怎么
练
立定跳远
,我男生才跳1.7不到,有什么办法能快速提高成绩?
答:
立定跳远
,有几个要点:1、拔重心;就是起跳前,最好顶起脚尖,身体展开,别缩头缩脑的,手臂上升,然后起跳时,蹲下别蹲太深,半蹲即可,手臂后摆,脚由顶脚尖变成全脚掌着地;2、起跳;全脚掌着地后,手臂迅速上摆,脚用力蹬地,身体向前展开。这里要注意,起跳时,眼睛一定要平视远方,别盯着你...
...
立定跳远
老是不行。1米6都不行,该
怎么办
?就是无法运用老师说的方法...
答:
落地缓冲:收腹举腿,小腿往前伸,同时双臂用力往后摆动,并屈膝落地缓冲。要点:小腿前伸的时机把握好,曲腿前伸臂后摆,落地后往前不往后。
立定跳远
的辅助练习 挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身动作,髋关节完全打开,做出背弓动作,落地时屈膝缓冲。单足跳前进练习:一般采用左(右)去右(左)...
还有10几天就要体育中考了,我
立定跳
总是
跳不远
,该如何快速提高?还有8...
答:
立定跳远
最主要是起跳,空中展体,收腹。起跳时脚拇指用力抓地,双臂用力,可以先多摆几次调整找感觉,让自己感到协调,用力跳出去,然后在空中展体,尽量挺胸,收腹,到达最高点,当下落时双使劲向前收,重心向前(以防向后坐)。还有10多天的话就多做做下蹲嘛但考试前四天左右就要停不要再做了,...
我173cm可
立定跳远
只能跳2米 网上的很多方法都试过了可就是没效果
怎么
...
答:
首先是要找到
跳不远
的原因才能针对性的进行改进,比如腿部力量不足,快速弹射能力不足,协调用力不足,起跳角度不合理,整个动作哪个存在缺陷,以及个人心理都是导致成绩的因素, 没有看到你的动作过程,所以没有办法题解答,个人可以根据以上提出的因素进行个人改善 ...
还有一个月就要
立定跳远
考试了而我只能跳2米一左右,该
怎么办
答:
可能因为你动作不协调,发力点不正确。我
立定跳远
可以跳3米多。你先纠正自己的动作,起跳前重心放低点,跳的时候双脚一起发力,跳出会身子向前倾,跳出在空中最高时身子收缩手向后摆进行二次借力前进,而且注意,跳的时候双脚不能叉开。建议你先找到自己跳的时候做的不对的地方,纠正一下再练习,不然是...
...我
立定跳远
才跳1.4米左右 我们1.8米合格 请问
怎么
才能提升啊跪求_百 ...
答:
3、练习
立定跳远
时,在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳,落地时,用力举腿,跳过跳绳,这时可能你的身体会向后退,这不要紧,多做练习会成功的;4、立定跳远落地时,要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退,多加练习,上体快跟,也会成功的。附图:...
立定
三级跳为什么我
跳不远
?
答:
立定
三级跳为什么我
跳不远
?我一同学身高没我高,弹跳没我好~力量也没我好,为什么他就是跳的比我远?就是第一跳的时候总是发力不好~... 立定三级跳为什么我跳不远?我一同学身高没我高,弹跳没我好~力量也没我好,为什么他就是跳的比我远?就是第一跳的时候总是发力不好~ 展开 ...
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